Напитки для похудения: рецепты

Весь интернет пестрит различными блюдами, стимулирующими похудение, со множеством всевозможных рецептур. Все это изучено и предельно ясно. Сейчас мы расскажем вам о том как похудеть с помощью напитков, и дадим базовые рецепты их приготовления, чтобы вы могли подобрать для себя самый лучший и эффективный.

Помимо это вам будет полезно употребление следующих напитков в течении всего дня (без сахара):

• чай зеленый,
• кефир,
• напитки с имбирем,
• жиросжигающие смузи.

Разберем подробнее.

Жиросжигающие напитки

Основные правила приготовления таких напитков:

• вода — добавляем ледяную, на нее переработку организм потратит больше энергии;
• любой коктейль должен быть употреблен почти сразу же с момента изготовления, с запасом их не готовят;
• вся кисломолочная продукция используется только с низким содержанием жира (обезжиренная продукция не рекомендуется);
• такие напитки — полноценная замена перекусу, но не дополнение к основному приему еды;
• употребление таких продуктов не дает вам повод кушать фастфуд и подобное;
• это не панацея, а продуктивное дополнение к избранному диетическому режиму питания.

Рецепты

 Коктейль «Кивишка»

Ингредиенты:

• крупный киви,
• пара долек лимона,
• 10 веточек петрушки,
• 10 мятных листочков,
• вода — 100 мл.

Приготовление: все промываем, киви очищаем от кожуры, а вот в лимонах ее оставим. Все кладем в блендер, и на средней скорости доводим до однородности. Вливаем воду и вновь взбить.

Коктейль «Кивишка арбузная»

Ингредиенты:

• крупный киви,
• пара долек лимона,
• арбуза грамм 200,
• пара мятных листочков,
• пара кубиков льда.

Приготовление: все промываем, киви очищаем от кожуры, а вот в лимонах ее оставим. Все кладем в блендер (кроме льда), и на средней скорости доводим до однородности. Лед в бокал и на него вылить коктейль.

Коктейль «Ананас + Грейпфрут»

Ингредиенты:

• 1/4 некрупного ананаса,
• половинка грейпфрута,
• чайная ложка жидкого меда,
• пара кубиков льда.

Приготовление: Все кладем в блендер (кроме льда), и на средней скорости доводим до однородности. Лед в бокал и на него вылить коктейль.

Травяные чаи

Полезные свойства травяных сборов знали еще наши далекие предки, и успешно лечили ими серьезные заболевания. Были в их копилках и рецепты, помогающие следить за весом и иметь стройную талию.

Сбор «Мультитравяной»

Ингредиенты:

• 1 части коры крушины,
• по 1 части корня одуванчика, плодов петрушки, фенхеля, мяты.
• Все тщательно перемешать.

Приготовление: На один день нужно брать 1 десертную ложку указанной смеси. Заливаем нее 1 стаканом крутого кипятка, настаиваем, фильтруем. Пьем три раза в день равными порциями.

Сбор «Рябиновый»

Ингредиенты:

• 7 частей рябиновых ягодок,
• 3 части листков крапивы,
• 3 части ягод шиповника.

Приготовление: данную смесь залить парой стаканов крутого кипятка. Настоять в термосе пару часов, отфильтровать. Пьем в день 3-4 раза по половине стакана.

Сбор «Ежевичные листочки»

Ингредиенты:

• 100 грамм высушенных листьев ежевики,
• по 10 грамм листьев березы и мать-и-мачехи.

Приготовление: хорошо перемешиваем сбор. Добавляем кипяток (20 частей на 1 часть сбора), настаиваем четверть часа. Принимать 1 стакан перед каждым приемом пищи.

Сбор «Крушиновый»

Ингредиенты:

• 3 части коры крушины,
• 2 части листочков перечной мяты,
• 3 части сухих листьев крапивы,
• 1 часть корня аира.

Приготовление: столовая ложка сбора заливается 1,5 стаканом кипятка. Настаивается четверть часа, фильтруется. За полчаса до каждого приема еды пьем 0,5 стакана данного чая.

Кефирные напитки

Даже детки знают о полезных свойствах кисломолочной продукции для организма. И худеющие всех времен и народностей знают, что кефир — самая лучшая жидкость для похудения. Вот поэтому напитки на его основе, всегда будут востребованы худеющими.

Рецепты

Напиток кефирный с корицей. Для данного рецепта берут стакан нежирного свежего кефира, в который нужно добавить чайную ложку корицы в порошке. Все смешивают до однородности и выпивают. Иногда сюда добавляют немного меда.

Напиток кефирный с имбирем и перцем. На один стакан нежирного кефира кладут пол чайной ложки молотого имбиря, пол чайной ложки молотой корицы, щепотку красного жгучего перца. Сначала смешивают сухие ингредиенты, постепенно вводя в них кефир, доводя до однородности. 

Напиток кефирный с бананом. В блендер положить мякоть одного спелого банана, стакан нежирного кефира, половину чайной ложки молотой корицы. Смешать до однородности. Данный рецепт можно видоизменить, если заменить банан на ягоды и фрукты.

Имбирные напитки

Имбирь — прекрасный продукт не только для похудения, но и как общеукрепляющее средство, незаменимое в борьбе с простудными заболеваниями. Поэтому напитки на его основе не только помогут сбросить лишний вес, но стать здоровее.

Напиток имбирный № 1

Ингредиенты:

• очищенная вода — 2 литра,
• крупный лайм — 1 штука,
• крупный лимон — 1 штука,
• небольшой огурец — 1 штука,
• четверть корня имбиря,
• пара пучков перечной мяты (свежей).

Приготовление: он должен настояться ночь, поэтому готовьте его вечером. Все ингредиенты измельчаются и добавляются в воду. Сосуд, в котором он будет приготавливаться, должен герметично закрываться. Оставляем его на ночь в холодильнике на верхней полке. За день его нужно выпить, желательно равными порциями.

Напиток чайный с имбирем

Ингредиенты:

• целый корень имбиря,
• сок с одного лимона,
• одна ветка мяты обычной,
• заварка зеленого чая,
• мед,
• вода — 1 литр.

Приготовление: в горячую воду средней температуры натереть имбирь, добавить мятные листья, сок лимона и заварку чая. Лучше всего это сделать в термосе, чтобы настоять в нем час. Пьем в течение дня с добавление меда, в небольшом количестве.

Реальные отзывы