Весь интернет пестрит различными блюдами, стимулирующими похудение, со множеством всевозможных рецептур. Все это изучено и предельно ясно. Сейчас мы расскажем вам о том как похудеть с помощью напитков, и дадим базовые рецепты их приготовления, чтобы вы могли подобрать для себя самый лучший и эффективный.
Помимо это вам будет полезно употребление следующих напитков в течении всего дня (без сахара):
- чай зеленый,
- кефир,
- напитки с имбирем,
- жиросжигающие смузи.
Разберем подробнее.
Жиросжигающие напитки
Основные правила приготовления таких напитков:
- вода — добавляем ледяную, на нее переработку организм потратит больше энергии;
- любой коктейль должен быть употреблен почти сразу же с момента изготовления, с запасом их не готовят;
- вся кисломолочная продукция используется только с низким содержанием жира (обезжиренная продукция не рекомендуется);
- такие напитки — полноценная замена перекусу, но не дополнение к основному приему еды;
- употребление таких продуктов не дает вам повод кушать фастфуд и подобное;
- это не панацея, а продуктивное дополнение к избранному диетическому режиму питания.
Рецепты
Коктейль «Кивишка»
Ингредиенты:
- крупный киви,
- пара долек лимона,
- 10 веточек петрушки,
- 10 мятных листочков,
- вода — 100 мл.
Приготовление: все промываем, киви очищаем от кожуры, а вот в лимонах ее оставим. Все кладем в блендер, и на средней скорости доводим до однородности. Вливаем воду и вновь взбить.
Коктейль «Кивишка арбузная»
Ингредиенты:
- крупный киви,
- пара долек лимона,
- арбуза грамм 200,
- пара мятных листочков,
- пара кубиков льда.
Приготовление: все промываем, киви очищаем от кожуры, а вот в лимонах ее оставим. Все кладем в блендер (кроме льда), и на средней скорости доводим до однородности. Лед в бокал и на него вылить коктейль.
Коктейль «Ананас + Грейпфрут»
Ингредиенты:
- 1/4 некрупного ананаса,
- половинка грейпфрута,
- чайная ложка жидкого меда,
- пара кубиков льда.
Приготовление: Все кладем в блендер (кроме льда), и на средней скорости доводим до однородности. Лед в бокал и на него вылить коктейль.
Травяные чаи
Полезные свойства травяных сборов знали еще наши далекие предки, и успешно лечили ими серьезные заболевания. Были в их копилках и рецепты, помогающие следить за весом и иметь стройную талию.
Сбор «Мультитравяной»
Ингредиенты:
- 1 части коры крушины,
- по 1 части корня одуванчика, плодов петрушки, фенхеля, мяты.
- Все тщательно перемешать.
Приготовление: На один день нужно брать 1 десертную ложку указанной смеси. Заливаем нее 1 стаканом крутого кипятка, настаиваем, фильтруем. Пьем три раза в день равными порциями.
Сбор «Рябиновый»
Ингредиенты:
- 7 частей рябиновых ягодок,
- 3 части листков крапивы,
- 3 части ягод шиповника.
Приготовление: данную смесь залить парой стаканов крутого кипятка. Настоять в термосе пару часов, отфильтровать. Пьем в день 3-4 раза по половине стакана.
Сбор «Ежевичные листочки»
Ингредиенты:
- 100 грамм высушенных листьев ежевики,
- по 10 грамм листьев березы и мать-и-мачехи.
Приготовление: хорошо перемешиваем сбор. Добавляем кипяток (20 частей на 1 часть сбора), настаиваем четверть часа. Принимать 1 стакан перед каждым приемом пищи.
Сбор «Крушиновый»
Ингредиенты:
- 3 части коры крушины,
- 2 части листочков перечной мяты,
- 3 части сухих листьев крапивы,
- 1 часть корня аира.
Приготовление: столовая ложка сбора заливается 1,5 стаканом кипятка. Настаивается четверть часа, фильтруется. За полчаса до каждого приема еды пьем 0,5 стакана данного чая.
Кефирные напитки
Даже детки знают о полезных свойствах кисломолочной продукции для организма. И худеющие всех времен и народностей знают, что кефир — самая лучшая жидкость для похудения. Вот поэтому напитки на его основе, всегда будут востребованы худеющими.
Рецепты
Напиток кефирный с корицей. Для данного рецепта берут стакан нежирного свежего кефира, в который нужно добавить чайную ложку корицы в порошке. Все смешивают до однородности и выпивают. Иногда сюда добавляют немного меда.
Напиток кефирный с имбирем и перцем. На один стакан нежирного кефира кладут пол чайной ложки молотого имбиря, пол чайной ложки молотой корицы, щепотку красного жгучего перца. Сначала смешивают сухие ингредиенты, постепенно вводя в них кефир, доводя до однородности.
Напиток кефирный с бананом. В блендер положить мякоть одного спелого банана, стакан нежирного кефира, половину чайной ложки молотой корицы. Смешать до однородности. Данный рецепт можно видоизменить, если заменить банан на ягоды и фрукты.
Имбирные напитки
Имбирь — прекрасный продукт не только для похудения, но и как общеукрепляющее средство, незаменимое в борьбе с простудными заболеваниями. Поэтому напитки на его основе не только помогут сбросить лишний вес, но стать здоровее.
Напиток имбирный № 1
Ингредиенты:
- очищенная вода — 2 литра,
- крупный лайм — 1 штука,
- крупный лимон — 1 штука,
- небольшой огурец — 1 штука,
- четверть корня имбиря,
- пара пучков перечной мяты (свежей).
Приготовление: он должен настояться ночь, поэтому готовьте его вечером. Все ингредиенты измельчаются и добавляются в воду. Сосуд, в котором он будет приготавливаться, должен герметично закрываться. Оставляем его на ночь в холодильнике на верхней полке. За день его нужно выпить, желательно равными порциями.
Напиток чайный с имбирем
Ингредиенты:
- целый корень имбиря,
- сок с одного лимона,
- одна ветка мяты обычной,
- заварка зеленого чая,
- мед,
- вода — 1 литр.
Приготовление: в горячую воду средней температуры натереть имбирь, добавить мятные листья, сок лимона и заварку чая. Лучше всего это сделать в термосе, чтобы настоять в нем час. Пьем в течение дня с добавление меда, в небольшом количестве.
Реальные отзывы
