Здоровый образ жизни в современном обществе
Сегодня уже практически каждой девушке известно с пеленок о том, что красота не может существовать без здоровья. Однако все ли мы заботимся о своем самочувствии? Делаем ли зарядку утром? Занимаемся ли на тренажере дома? Конечно же, большинство из нас ленится – утром лучше поспать чуток, нежели прыгать под ритмичные мелодии. Тем не менее, для тех, кто все-таки решил стать здоровым посвящается эта статья.
Тренажер дома – тренируйтесь каждый день.
Вам лень ходить в тренажерный зал? Однако вы хотите хорошо выглядеть и быть здоровым? Купите тренажер – каждый день вы будете тренироваться в удобное для вас время. Плюсы занятий на тренажере дома очевидны – вам не нужно ехать три раза в неделю в конец города для занятий в фитнес-зале. Также вы сэкономите приличную сумму денег не только на бензине, но и на абонементах. А еще можно самостоятельно разрабатывать программу тренировок на собственном тренажере. Вы не будете ждать своей очереди в спортзалах для того, чтобы позаниматься на каком-нибудь агрегате. А это зачастую нервирует и портит настроение.
Выбор тренажера
Выбор тренажера зависит от ваших потребностей. Беговая дорожка для дома универсальный тренажер, ведь при беге задействована большая группа мышц. Качаются мышцы ног в области икр и бедер, ягодиц, мышцы живота и спины. Но при этом нагрузка равномерная.
Если ваша цель – накачать мышцы ног и рук, то лучше приобрести эллиптический тренажер для дома.
Велосипед уступает по нагрузке беговой дорожке, так как спина, плечи и руки задействованы в меньшей степени.
Если вы хотите похудеть, то вышеперечисленные варианты тренажёров вам подойдут. Но если вы хотите набрать мышечную массу, то лучше покупать силовые тренажеры.
Сначала была пища.
Красивое тело – здоровая еда. Это правило вы должны запомнить раз и навсегда – если будете регулярно забрасывать в свой желудок чипсы, крекеры и прочую ерунду – здоровья вам не видать. Присмотритесь лучше к свежим фруктам, овощам и к теплым кашкам – пусть ваш завтрак будет сытным и полезным. Тщательно составляйте меню своего рациона. Только так вы сбросите пару килограммов.
