Убираем второй подбородок

Двойной подбородок — довольно неприятная проблема, которая беспокоит многих. Он может появиться у каждого человека независимо от пола, возраста и телосложения. Увы, он портит внешность и доставляет массу неудобств.

Но многих беспокоит вопрос, а можно ли избавиться от него самостоятельно дома? Конечно, можно, необходимо регулярно делать определенные упражнения и наносить косметологические средства. Перед тем как ознакомиться с этими процедурами, стоит разобраться, что такое второй подбородок и почему он появляется. 

Причины появления

Второй подбородок — это эстетическая проблема, которая наносит вред внешнему виду каждого человека.

Существует несколько причин, которые вызывают эту проблему и они имеют совершенно разный характер:

• К первой причине относятся резкие изменения в весе. При быстром наборе лишнего веса, под подбородком происходит скапливание жировых отложений. При быстром похудении, кожа под подбородком не успевает быстро стягиваться и поэтому она провисает, образуя второй подбородок;
• Пожилой возраст тоже вызывает эту проблему. В пожилом возрасте структура кожи теряет свои качества, она становится менее упругой и эластичной. Поэтому она приобретает дряблость и становится отвисшей, это приводит к образованию складки;
• Нарушение обмена веществ может привести к появлению этой проблемы. Особенно часто он возникает при патологиях щитовидной железы, сахарном диабете, расстройствах метаболического характера. Во время этих нарушениях жир застаивается, и поэтому он накапливается в разнообразных зонах тела и под подбородком;
• Наследственность. Иногда при рождении бывает нарушение в строении лицевого скелета, что и может проявляться в появлении этой проблемной части;
• Неправильная осанка или сон на высокой подушке могут привести к провисанию кожи в этой части.

Упражнения

Выполнение упражнений поможет быстро устранить провисшую кожу под подбородком. Существует много гимнастик, которые необходимо выполнять каждый день. Примерно через 3 недели второй подбородок исчезнет, и кожа станет гладкой и эластичной.

Итак, что же это за упражнения и как их нужно выполнять? Стоит рассмотреть самые популярные методики устранения этой проблемы:

1. Проговаривание гласных звуков. При проговаривании гласных звуков задействованы мышцы в шейной и лицевой области. Во время выполнения мышцы лица сильно напрягаются и далее отчетливо, с выражением произносятся гласные звуки «и» и «у». Во время проговаривания губи нужно широко вытягивать или они должны быть в виде трубочки;
2. Во время упражнений лицевых мышц должен участвовать язык. Его необходимо вытащить изо рта и дотянуть его кончика носа, после этого до самой нижней части подбородка. Еще очень поможет упражнение, во время которого языком делать движения в воздухи в виде восьмерок;
3. Тыльной стороной руки и сжатыми пальцами следует постукивать по проблемной части, выполнять следует эти действия в течение 1 секунды. Важна не сила постукивания, а быстрота движений;
4. В легкие необходимо набрать много воздуха и затем резко выдохнуть, при этом рот должен быть широко раскрытым. Выполнять эти действия нужно 10 раз. Если вдруг сильно закружится голова, то нужно несколько секунд подождать и затем снова продолжить;
5. Принимаем положение лежа, голова должна находиться на весу в слегка приподнятом состоянии. Далее, приподнимаем ее, как бы стараясь увидеть кончики пальцев, и снова возвращаемся в исходное положение. Это упражнение нужно выполнять регулярно по 10 раз;
6. Локти необходимо опереть на стол и коснуться пальцами шейной части. Далее, зубы нужно сильно сжать, при этом подбородок следует выдвинуть вперед и слегка приподнять его. После принятия этого положения, делаем около 30 хлопков ладонями или пальцами по подбородку;
7. Представляем, будто бы на подбородке весит тяжелый и неподъемный груз. Затем голову следует запрокинуть назад, выполнять это нужно медленно, мышцы должны быть в напряженном состоянии, как при поднятии тяжелого груза. Далее, в таком же темпе необходимо вернуть голову в исходное состояние. Выполнять это нужно 10 раз;
8. Большую, толстую и весьма увесистую книгу необходимо поставить наверх головы и передвигаться с ней около 15 минут. Это упражнение поможет не только убрать отвисшую часть, но и улучшить осанку;
9. Убрать второй подбородок помогут наклоны взад-вперед, вправо-влево. Можно делать повороты головы. Эти манипуляции помогут быстро устранить отвисшую жировую складку под подбородком.

Массаж

Если упражнения совмещать с процедурами самомассажа, то можно активизировать обмен веществ и улучшить кровообращение. Это приведет к рассасыванию накоплений жира в проблемных местах. Результат от массажа будет виден примерно через 2-3 недели применения.

Рекомендации по самомассажу:

• Можно воспользоваться услугами в салоне красоты — вакуумный или мануальный массаж. Эти виды массажей самые действенные. Лучше всего попросить косметолога, чтобы он выбрал самые эффективные процедуры, которые можно выполнять самостоятельно дома.
• Выполняя массаж самостоятельно, его нужно делать регулярно.
• Если возникает чувство дискомфорта, массаж следует на время прекратить и вернуться к нему позже.
• Самомассаж выполнять в утреннее или вечернее время.

Проведение самомассажа дома:

1. Наносим на проблемную часть специальный массажный крем.
2. Подготавливаем кожу. Для этого подбородок нужно растереть пальцами рук в виде интенсивного поглаживания от подбородка до ушей.
3. Далее, уже разогретую кожу постукиваем пальцами. Хлопать можно и тыльной частью ладони, руки следует чередовать.
4. После этого делаем пощипывание. Пощипывания необходимо делать большим и указательным пальцами. Во время пощипывания кожу нужно не оттягивать, а, наоборот, вдавливать.
5. Далее, в виде круговых движений рук делаем интенсивное растирание кожи.
6. В конце выполняются завершающие действия в виде легких поглаживающих движений.

Рецепты масок

Конечно, если регулярно делать упражнения и самомассаж, это поможет избавиться от проблемных зон, но если совместно с этими процедурами использовать маски, то это повысит эффект и второй подбородок уйдет быстрее. Эти маски можно с легкостью приготовить дома. Достаточно просто соблюдать всю рецептуру приготовления.

Рассмотрим рецепты приготовления масок:

• Маска на основе косметической глины. Пару ложек глины черного или белого типа необходимо смешать с прохладной водой. Должна получиться однородная густая масса. Масса наносится на проблемную часть. Как она высохнет, ее необходимо держать 10 минут и смыть водой. После маски смазываем все питательным кремом. Если у кожи повышена сухость, то вместо воды в маску следует добавлять молоко.
• В чашку прохладной воды добавляем 1 столовую ложку яблочного уксуса или свежего лимонного сока. Раствор хорошо перемешивается и затем в нем нужно намочить салфетку. Далее, салфетку связываем в виде жгута и похлопываем ей по подбородку. При высыхании салфетку нужно смачивать в растворе. После завершения, шею и лицо нужно тщательно промыть.
• Отварной картофель разминаем до пюре. В полученное картофельное пюре добавляем немного молока и соли. Должна получиться густая смесь. Далее, ее наносим на подбородок и закрываем кусочком марлевого материала. Через 30 минут маску следует смыть теплой водой.
• Маска из сухих дрожжей и молока. Небольшое количество молока и сухих дрожжей нужно растереть до однородной массы и убрать на полчаса в теплое место. После этого густую массу следует нанести на проблемную часть и закрыть марлевым материалом. Как только маска станет твердой, ее следует смыть водой.
• Куриное яйцо необходимо хорошо взбить. Добавляем во взбитое яйцо оливковое масло и сока ½ лимона. Готовую смесь наносится на подбородок, и держим ее 30 минут. Затем смывается теплой водой и смазывается питательным кремом.

Общие правила

Выполнение упражнений, массажа и масок не даст хорошего результата, если не выполнять правила. Именно при соблюдении всех требований можно добиться желаемого эффекта.

Обязательно запомните следующие правила:

1. Повысьте физическую активность в течение дня. Выполняйте бег, силовые тренировки и йогу в комплексном сочетании. При таком подходе можно не только избавиться от двойного подбородка, но и убрать лишние жировые отложения с других проблемных мест.
2. Во время питания делайте медленные и частые пережёвывания пищи. 
   Во время частого пережевывания мышцы челюсти интенсивно работают, на подбородок оказывается интенсивное воздействие и он потихоньку исчезает. На кусочек пищи нужно совершать до 20 жевательных действий.

   Помимо этого, насыщение будет приходить быстрее и не возникнет переедания.
3. Обратите внимание на питание – оно должно быть здоровым. В нем не должно быть жирной, жареной и обработанной рафинированной пищи. Лучше всего кушать больше фруктов, овощей и цельных зерен.
4. В течение всего дня нужно внимательно следить за положением своей осанки – оно должно быть ровным.

Отзывы

Если все правильно и ответственно выполнять, то можно в короткие сроки избавиться от этой проблемы. Также не стоит забывать и о правилах, от них многое зависит. Именно они помогут избежать появления двойного подбородка. Только при таком подходе можно быстро привести свое лицо в идеальное состояние, и черты его станут ровными и четкими!