Содержание
Если вы будете искать на просторах интернета универсальный рецепт приготовления воды с лимоном должны вас разочаровать, его нет. Но вариантов исполнения великое множество.
Эффективность у них практически одинаковая, выбирайте на ваш вкус:
- Натощак с утра нужно выпить стакан горячей воды с парой долек данного фрукта, который настоится минут 5. Благодаря ему, вы запустите работу вашего ЖКТ, а также ускорите расщепление жировых отложений. Не будут лишним и пара долек лимона, которые вы съедите в течение дня.
- В бокале теплой кипяченой воды, размешать сок из 0,5 лимона, добавив немного гречишного меда. Обычно данный напиток употребляют на ночь, но и с утра пить не возбраняется.
- В блендере размешать до кашеобразного состояния целый лимон (с кожурой), смешать с литром кипяченой воды, комнатной температуры. Пить равными порциями весь день.
- А это для долго практикующих лимонотерапию. Равные доли лимона и воды. Употребить за полчаса до первого приема пищи.
- Ежедневно добавлять лимонные дольки в чай, можно чай смешать с чайной ложкой яблочного уксуса.
Как пить воду с лимоном?
Основные правила:
- пьется только натощак,
- время приема утро (если четко не обозначено другое),
- вода очищенная и кипяченная,
- лимон хорошего качества без гнили и подобного,
- употребляем за 30 минут до того, как сядете кушать.
Действие на организм
Похудение при употреблении такой водички вполне закономерно, и это неудивительно. Ведь лимон, как никакой другой фрукт, благотворно влияет на работу ЖКТ, восстанавливает иммунный баланс организма.
А в наше время полезные свойства воды с лимоном были применены в области всевозможных программ похудения. Все знают, что очищенная вода — основа водоминерального баланса организма, и незаменима при ускорении обмена веществ.
В симбиозе с лимоном, она просто панацея для всех, кто не только снижает вес, но и ведет здоровый образ жизни.
Что же происходит в нашем организме при употреблении такого питья?
- Попадая в организм, вода обогащенная лимонным соком, увеличивает кислотность желудочного сока, и как следствие, ускоряет переработку, находящейся в желудке, пищи.
- Благодаря ей идет ускоренное расщепление жировых отложений.
- Токсины и шлаки вытягиваются и выводятся из организма.
- Притупление чувства голода (незаменимо для худеющих).
- Приятно освежает, быстро справляясь с жаждой.
- Благодаря содержанию пектина — выводит тяжелые металлы, скопившиеся в организме.
- Прекрасное мочегонное и желчегонное средство.
- Нормализуется обменный процесс всего организма, как следствие, полезное поступает, плохое уходит.
- Замечательное общеукрепляющее средство.
- Очищает печень и кишечник.
Противопоказания:
- запрещено употреблять аллергикам (цитрусовая группа);
- негативно скажется на людях, страдающих повышенной кислотностью;
- при заболеваниях печени и желудочного пузыря;
- другие болезни ЖКТ, запрещающие употребление кислых продуктов, включая цитрусовые;
- заболевания, связанных со слабой зубной эмалью.
Диета с лимоном
Ежедневно выпиваете лимонный сок, разбавленный очищенной кипяченой водой. После нужно будет избавиться от наличия кислотности во рту. Для этого прополоскайте его содовым раствором (стакан воды, 1 ч. л. соды). Далее диетическое питание, соответствующее выбранному вами графику и принципу.
Меню
Предлагаем вашему вниманию двухнедельную лимонную диету, которая предполагает ежедневное увеличение лимонного сока. Данная диета рекомендуется к употреблению не чаще 2 раз в год.
Обычно это осенний и весенние периоды, в которые наш организм ослаблен, и все процессы в нем замедлены, в том числе, и обмен веществ. Без которого похудеть будет очень сложно.
Таблица пропорций лимона и воды для каждого дня
День | Количество лимонов, сок из них (шт.) | Количество воды |
1 | 1 | 1 |
2 | 2 | 2 |
3 | 3 | 3 |
4 | 4 | 4 |
5 | 5 | 5 |
6 | 6 | 6 |
7 | 3 | 3 (с добавлением 1 ст.л. меда) |
8 | 6 | 6 |
9 | 5 | 5 |
10 | 4 | 4 |
11 | 3 | 3 |
12 | 2 | 2 |
13 | 1 | 1 |
14 | 3 | 3 (с добавлением 1 ст.л. меда) |
Употребить такое количество жидкости единоразово очень сложно. Поэтому рекомендуется за раз выпить 2 стакана, а остальной разделить на равные приемы в течение дня. Не забываем про то, что после приема такой воды и до приема пищи должно пройти не менее получаса.
Мед и лимон для похудения
Существует множество вариаций и такой диеты. Мы же предлагаем на ваш обзор два основополагающих варианта. Вы сможете их дополнить или видоизменить по вашим пристрастиям и потребностям.
Вариант № 1
Ежедневное употребление очищенной воды с добавлением в него сока, за полчаса до первого приема пищи. Желательно, чтобы вода была горячая. Таким образом, данный напиток поможет ускорить обменный процесс организма, поспособствует расщеплению жировых отложений. Аналогичный чай нужно пить и перед отходом ко сну.
Лимонный чай: 250 мл горячей воды, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. меда.
Вариант № 2
Разгрузочный день. На день рекомендуется потреблять 1 килограмм овощей в сыром виде, зеленый чай и лимонно-медовый напиток. Последнего не менее 5 стаканов за день. Для самых крепких духом людей можно ужесточить данный день, и отказаться от овощей. Количество жидкости, выпитой за день, должно быть не менее 2,5 л.