ТОП домашних тренажеров
Если у вас достаточно места в доме или квартире, то почему бы не обзавестись своими тренажёрами и перестать платить постоянную абонплату в зале? Это единоразовое вложение, которое позволит тренироваться вам и вашим друзьям ровно столько, сколько вам захочется. Все, о чем мы будем говорить ниже, можно найти в интернет-магазине тренажеров для дома. Так что же вам понадобится дома для полноценной тренировки при минимуме занимаемой площади.
Гантели
Это первое, что реально вам пригодится в любом случае. Можно купить наборные, которые займут меньше места, но с ними не очень удобно работать, если нужно менять вес быстро. А можно купить стояку с набором гантель разного веса, что будет дороже, но работать с ними гораздо комфортнее. Задействованы они в 70% всех упражнений и пылиться без дела точно не будут.
Стойки и штанга
Присед – базовое упражнение, которое прекрасно прокачивает ноги и ягодицы. Во всех программах тренировки он обязательно участвует. А выполнять его без стоек будет не просто неудобно, а в некоторых случаях просто невозможно (если большие веса). Понятно, что без самой штанги и блинов стойка вам не нужна.
Стойка для жима
Ещё одно базовое упражнение, которое используется всеми – жим лежа. По сути этот тренажер представляет скамью и стойки для штанги. Скамья может двигаться и можно делать горизонтальный жим и жим под углом 30 градусов (на верхнюю часть груди).
Тренажер бабочка
Он не то чтобы прям обязательный, но именно он лучше всего прорабатывает внутреннюю часть грудной мышцы. Другого такого упражнения нет на сведение. К тому же в нем можно комфортно проработать и задний пучок дельт при необходимости. В итоге это не то чтобы «мастхэв», но упростит вам занятия сильно.
Кардиотренажеры
А как же беговой дорожки и велотренажеры? Вот здесь как раз можно обойтись и без них. Бег на улице будет куда более полезнее и эффективнее. Хотя зимой особо не набегаешься, поэтому все же стоит обзавестись и таким тренажером.
Подобного набора тренажеров будет достаточно для полноценных занятий в домашних условиях. Это тот минимум, без которого никак. Можно расширять его долго, можно полноценный тренажерный зал сделать при желании, но при ограниченной площади под него хватит и вышеперечисленного инвентаря.
Само собой, что штангу нужно покупать вместе с набором блинов для работы с ней.
Смотрите также:
