Степпер – идеальный тренажер для дома
Из-за недостатка времени многие современные люди стремятся организовывать тренировки в домашних условиях. Это могут быть и полноценные занятия фитнесом, и небольшая утренняя зарядка. Для этой цели часто приобретается соответствующий спортивный инвентарь. Тем не менее, не каждый человек готов решиться на приобретение домашнего тренажера и это объяснимо. Наши квартиры по большей части малоразмерны, поэтому захламлять жилое пространство непонятно чем желания нет. Большинство людей, купивших тренажер, сожалеют об этом – на тренировки времени не хватает или просто неохота, а место занимает.
Впрочем, тренажер тренажеру рознь – бывают и такие, которым места много не надо, а занятия на них просты и эффективны. К таким тренажерам относится степ доска, купить которую может каждый желающий. Занятия на ней напоминают шаг по ступенькам, нужно только соблюдать некоторые правила.
Степпер – лучший друг для желающих сбросить вес
Степпер – компактный тренажер, но польза для красоты и здоровья от него очевидна. Тренировки на нем способствуют работе многих мышц в первую очередь на проблематичных зонах, которыми у женщин являются ягодицы, бедра, икры. При регулярности тренировок этот вопрос будет решен. Прибавив к занятиям на степпере с противоцеллюлитной косметикой можно выровнять рельеф кожи и избавиться от «апельсиновой кожуры».
Жировые складки на животе также распространенная проблема. При правильном выполнении движений мышцы пресса будут прорабатываться и укрепляться.
Будучи кардиотренажером, степпер укрепляет сердечную мышцу, улучшая также работу дыхательной и сердечнососудистой систем. Помогает похудеть за счет результативного сжигания излишних калорий. Тренировки на степпере повысят работоспособность и устойчивость к стрессовым ситуациям.
Тренажеры для дома чаще всего приобретают для того, чтобы похудеть, и степ доску купить многие стараются с этой же целью. Это и не удивительно, ведь их назначение – аэробные нагрузки. Именно они способствуют расходованию наибольшего количества калорий, сжиганию жира и поддержанию фигуры в отличной форме. Этот вид нагрузок укрепляет сердце, легкие и сосуды, сжигая жир, а мышечная масса при этом сохраняется, нормализует высокое давление, становится средством профилактики сердечной недостаточности, избавляет от последствий стрессовых ситуаций. При занятиях умеренной интенсивности в течение получаса можно «сжечь» около 200–300 калорий.
Смотрите также:
