Содержание
Семена льна уже многие годы применяются для эффективного очищения организма в кратчайшее время. Несмотря на свои полезные свойства по достоинству данное средство было оценено лишь в прошлом веке, именно тогда это средство диетологи стали активно использовать для решения проблем, связанных с похудением.
Свойства семян льна
- Льняное семя представляет собой лидера по содержанию лигнанов – т. е. гормонов-фитоэстрогенов, которые блокируют негативное воздействие эстрогенов, вызывающих различные онкозаболевания.
- Во льне содержатся омега-3-жирные кислоты, отвечающих за здоровье клеток. Данные кислоты самостоятельно не синтезируются организмом, из-за этого необходимо обеспечить их поступление извне в достаточном количестве. Недостаток омега-3-жирных кислот может быть причиной сосудистых заболеваний, боли в суставах, сахарного диабета и других. Регулярный прием данной кислоты сможет предотвратить развитие:
- Астмы.
- Диабета.
- Артрита
- Слабоумия.
- Лен в большом количестве содержит необходимую клетчатку, которая положительно сказывается на состоянии пищеварительной системы организма. Также она ускоряет вывод из организма вредных веществ (к примеру, холестерина).
- Во льняном семени содержится значительное число витаминов: А, Е, В, F.
Как принимать для похудения?
Льняная каша с давних времен помогает людям сохранить своё здоровье на долгие годы
Важно, чтобы разбухание семян проходило именно в желудке, т. к. это принесет наибольшую пользу организму как для похудения, так и для оздоровления.
В результате этого, чтобы добиться максимальной пользы следует принимать измельченные семена и запивать их значительным количеством воды. Для того чтобы вкус был более приятен, можно добавить мед.
Необходимо ежедневно принимать 20-25 грамм. После каждого двухнедельного курса необходимо давать организму отдых в течение недели. После трехмесячного курса необходимо сделать перерыв на 1 месяц, чтобы организм отдохнул.
Для похудения очень часто применяется льняное масло, которое применяется в качестве заправки еды. Можно также кушать льняную кашу, которая является неплохим и сытным завтраком.
Пошаговая инструкция
Если вы желаете добиться слабительного эффекта ото льна, следует готовить по следующей инструкции:
- Засыпать 2 столовые ложки семян в емкость.
- Залить 1 стаканом кипятка.
- Оставить смесь на 10 минут.
И они готовы к употреблению. Принимать средство необходимо по 1/2 стакана до еды.
Рецепты
Толченные семена можно добавлять в супы, салаты и питье
В настоящее время известно огромное число рецептов приготовления семян льна, однако, все перечислять можно до бесконечности, но перечислим наиболее популярные:
- Сделать отвар. Его пошаговая инструкция приготовления была написана выше.
- Настой. Засыпьте в термос одну ст. л. семян, затем залейте их 2 стаканами кипятка. Пусть настой простоит ночь, а на следующий день (и в течение последующих 9 дней) необходимо пить по ½ стакана перед едой.
- Кисель. Сначала необходимо сварить обычный жидкий кисель, а затем добавьте измельченные семена льна. Пока кисель будет остывать, семечки разбухнут. Пить данное средство можно в любое время дня. Помимо того, что от данного напитка вы худеете, он еще и утоляет голод.
- Кефир со льном. Для того чтобы приготовить данное средство необходимо измельчить семена льна и смешать их с кефиром. Необходимо принимать данное средство по специальной методике:
- 1 неделя – 0,2 л кефира + 1 ч. л. семян;
- 2 неделя – 0,2 л кефира + 2 ч. л. семян;
- 3 неделя – 0,2 л кефира + 3 ч. л. семян;
Таким образом вы сможете существенно сбросить лишний вес.
- Морковный коктейль со льном. Сделайте морковный сок, затем добавьте 1 ложку льняной муки и 1 ч. л. льняного масла. Всю консистенцию необходимо перемешать и дать ей настояться в течение 5 минут. Коктейль готов.
Плюсы и минусы
Плюсы:
- При помощи данного средства вы сможете предотвратить возникновения целого ряда заболеваний, включая и онкологические заболевания.
- Существенно оздоровить желудочно-кишечный тракт.
- Избавиться от лишнего веса (в рамках разумного, конечно).
- Насытить организм требуемыми витаминами и микроэлементами.
Минусы:
- Ограничение в количестве съедаемого продукта.
- Аллергическая реакция.
Важно! Ежедневной нормой является 20-25 грамм продукта. Ни в коем случае не стоит принимать большую дозировку, т. к. можно и отравиться.
Противопоказания
Существует целый ряд противопоказаний относительно применения:
- Нельзя принимать беременным женщинам.
- Если у мужчин имеется риск возникновения рака простаты.
- При панкреатите, колите и т. д.
- При непереносимости льна.
- Заболевание сердечно-сосудистой системы.
Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, то перед применением следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить собственному здоровью самолечением. Ни в коем случае не следует превышать нормированную дозировку, т. к. это может достаточно серьезно сказаться на печени.
Также необходимо правильно хранить препарат, чтобы он не окислился и не пропал.
Отзывы
Елена:
Лен – это по-настоящему нечто. Я попробовала сначала отвар, за месяц я смогла избавиться от 4 лишних килограмм. Затем добавила в свой рацион кисель со льном и результат улучшился: я продолжала худеть, голодать мне не приходилось.
Ольга:
Семена льна мне понравились: результат пришел, как и ожидалось. Я попробовала настой, пила настой в течении 3-х месяцев – за это время я избавилась от 6 кг ( при том, что вела обычный образ жизни). Сейчас у меня месяц перерыв, а затем продолжу курс, но добавлю новые рецепты.
Андрей:
Несколько раз пробовал семена льна. В первый раз достаточно сильно заболел живот, как позже понял, что добавил слишком много льна. Потом начал принимать нормируемую дозировку вместе с кефиром. Напиток получился питательный, при этом я смог избавиться от лишнего веса. При приеме льна я смог похудеть на 4 кг.
Оксана:
А я не завариваю семена, а жую их просто так. Мне нравится их вкус, слышала, что это достаточно эффективный способ похудения. За 3 недели приема я смогла избавиться от 3 лишних килограмм, которые никак не могла сбросить. Притом у меня улучшилась кожа: стала чистой и нежной, ушли воспаления, волосы стали шелковистыми.
Стоимость
Конечно, стоимость семян льна зависит от того, в каком магазине вы будете их покупать, однако, стоит отметить, что их цена не кусается, а вполне в рамках нормы.
Ниже вы можете увидеть среднюю стоимость продукции:
- Льняная мука (500 гр) – 90 р.
- Семена (500 гр) – 80 р.
- Фиточай (50 гр) – 65 р
Похудеть и поправить собственное здоровье при помощи данного средства вполне возможно, для этого вам необходимо следовать нашим советам, сказанным выше. Если у вас есть какие-либо хронические болезни, то перед применением следует проконсультироваться со специалистом, чтобы случайно не нанести вреда своему организму, вместо пользы.
Смотрите также:
