Самые вредные продукты, которые можно купить практически в любом магазине

Здравствуйте, уважаемые читатели. Наверное каждый слышал поговорку «мы то, что мы едим». И это по истине правда. Ключевым моментом нашего здоровья и самочувствия является питание. Именно поэтому, подготовила для вас сегодня очень интересный списочек, который особенно заинтересует тех, кто хотя бы раз задумывался о том, что он вообще ест.

Это список вредных продуктов питания, которые мы можем купить практически на каждом углу. А Сережа не так давно активно потреблял всевозможный фастфуд, газировку и прочую гадость. Сейчас, конечно, он это убирает из своего рациона, потому что вред, который получает организм при поедании такой пищи, очень огромен, ни о каком здоровом образе жизни речи быть не может, если на кухне есть чипсы или газировка.

А как было сложно впервые недели, когда вместо обычного бутерброда с колбасой и (да, да!) майонезом или печенек каких, я предлагала салат из овощей или овсяную кашу, которые очень полезны для здоровья!

Сейчас, во многих вкусных товарах, привычных для нас еще с детства, есть, так называемая «химия», которая специально добавляется производителями, чтобы улучшить вкус товара, а затем вызвать желание съесть еще! Причем, человек, который постоянно кушает на обед супы быстрого приготовления с большим количеством приправы, уже забывает вкус настоящего супа или пюре. Ему кажется, что блюдо не такое соленое, не такое вкусное, хочется что-то добавить.

Самые вредные, по мнению большого количества ученых, являются 3 типа компонентов пищи:

• Трансжиры. Которые, кстати, запрещены в нескольких европейских странах, потому что ведут к большой смертности населения, но бизнес и жажда прибыли делают свое грязное дело. Еда, где есть трансжиры, повышает процент холестерина в организме человека, что может привести к серьезным заболеваниям сердца, ожирению.

 

• Сахарозаменители. Желающие похудеть активно используют их и считают, что употребление заменителей сахара идет им на пользу. Это совсем не так! Аспартам – очень опасный элемент, он разрушает буквально всего человека, начиная с мозга, заканчивая печенью. Зачем вредить самому себе, если можно заменить традиционный сахар чем-то менее калорийным, но, полезным для здоровья. Кстати, на страницах нашего сайта вы сможете найти рекомендации, как можно заменить сахар на более полезный аналог.
• Знаменитые ГМО. Почти всем подобная еда приносит сильный вред, я не говорю о детях и беременных женщин. Даже для взрослого человека, который ни когда не жаловался на свое физическое состояние, через некоторое время постоянного употребления генномодифицированных продуктов становится нехорошо. Почти весь фастфуд буквально пестрит от ГМО.

Этого можно избежать, если к выбору рациона подойти более внимательно. Даже в одной баночке йогурта вы найдете огромное количество концентратов, а пищевые добавки только вам навредят. Заведите себе полезную привычку читать состав того продукта, который хотите купить. Иногда этого достаточно, чтобы остановиться и не выбрать опасную химическую смесь, которая таит в себе покупка.

Я не так давно стала заниматься йогой, а в этом искусстве очень серьезный подход к питанию и жесткие ограничения при выборе продуктов. Но, когда я стала искать еду без химических элементов в составе, поняла, что это практически не возможно. Везде, даже хлеб содержит кучу вредных компонентов!

Поэтому, чтобы поддерживать себя в отличной форме, мне пришлось начать готовить самой и сильно сократить потребление того, что может навредить здоровью. Я с удовольствием поделюсь с вами рецептами блюд, время приготовление которых не такое большое, как общая польза. ?

Не так давно мне попалась в руки книга одного известного диетолога, где был целый список вредных продуктов, от которых нужно отказаться полностью. Я хочу с вами этим поделиться.

Итак, продукты, которые нельзя покупать вообще:

• Одними из вреднейших для фигуры являются чипсы! Это гремучая смесь жиров, углеводов, красителей и усилителей вкуса, упакованная в яркий пакетик. Кроме этого, при производстве используют не натуральный картофель, а тот, в котором масса пестицидов и другой гадости. Ни в коем случае не стоит есть их, даже если очень хочется. Пожалейте себя!

• Колбаса и прочие копчености. Если вы не знаете состав, вам очень повезло. Это просто не подходит в пищу! Я даже не хочу вспоминать, как однажды наш знакомый, работающий в цеху по производству колбас, стал рассказывать о том, как делают колбасу. Это просто кошмар! Если вы хотите есть бутерброды с колбасой, купите кусок мяса и приготовьте ее самостоятельно. Вы получите настоящий продукт, в качестве которого можете быть уверены на все 100 %.

То же самое относится и к копченостям, чаще всего они сделаны из не совсем свежего мяса, обильно приправленного перцем и прочими приправами, от которых вы сможете получить, в лучшем случае, расстройство желудка.

• Газировка. Лишь один компонент, который является натуральным – вода, причем ее качество не гарантировано. Как только представлю, что раньше могла пить известную всем газировку, становится дурно. Количество сахара, которое находится в бутылке просто зашкаливает, даже если вы выбираете «лайт». Обмен веществ может нарушиться уже после непродолжительного, но каждодневного употребления газировки, в дальнейшем – ожирение, гастрит. Я думаю – всего лишь несколько глотков сладкой химии и такие страшные последствия, это повод отказаться от нее совсем!

• Фастфуд, это вообще самое ужасное, что можно придумать для организма! Проведенные исследования доказывают вред от употребления такой пищи. Я знаю, что это очень вкусно (сама когда то любила бургеры и картошку фри), но все равно выбираю ЗОЖ, поэтому им нет места в моем рационе! ?

 

• Соусы, такие как майонез, кетчуп и всякие заправки – просто набор для прибавления веса. Больше половины жиров, от общей массы продукта! Можно приготовить самостоятельно любой соус и наслаждаться его вкусов, не вредя своему здоровью и не набирая лишний вес. В магазине, даже не смотрим на эти полки!
• Шоколад и прочие сладости. Это уже была моя проблема. Как можно вечером, после работы не съесть шоколадку? Но, выбрав правильное питание, я сначала сократила потребление всех магазинных сладостей, заменяя их фруктами или медом, а потом и вовсе убрала их из своего рациона. Не спорю, скушать сладкого хочется многим, особенно в процессе похудения. Но, вы можете получить сахар, не навредив себе и фигуре!

• Алкоголь. Его знают большинство взрослого населения и о вреде чрезмерного употребления тоже наслышаны. Но, не все знают об огромной калорийности алкоголя. Кроме того, употребляя алкоголь, вы не даете витаминам поступать в организм, они просто разрушаются.

• Соль. Не зря говорят о том, что «соль – это белая смерть». Натрий хлор просто смывает кальций из организма и кости становятся хрупкими. Даже во время незначительных нагрузок возможны переломы и трещины. Конечно, сложно исключить соль полностью, достаточно лишь сократить ее употребление. Я, например, добавляю соль только в готовое блюдо, тем самым делая его менее соленым.
• Маргарин, который, если верить рекламе, поможет похудеть и поддерживает низкий уровень холестерина из-за низкого содержания жира. Жира-то в нем может и меньше, чем в обычном сливочном масле, а вот опасных компонентов в разы больше.

Это далеко не все вредные продукты, которые портят наше с вами здоровье, но избавившись от них, вы почувствует себя комфортно и легко!

 

Конечно, не так просто взять и не покупать все, что содержит химию или ГМО, но мы можем сократить вредное воздействие этих компонентов на нас. Некоторые виды достаточно лишь заменить или снизить их потребление, некоторые нужно убрать совсем.

Не нужно недооценивать огромное значение пищи, которое значит для нашего организма. Питаясь правильно, вы не просто заботитесь о своем самочувствие, но и сохраняете фигуру в идеальном виде, да и просто радуетесь, глядя на себя в зеркало!

Только правильное и сбалансированное питание – это путь к здоровью и отличному самочувствию. ?

Кроме него, нужно еще уделять время на физические упражнения. Не обязательно посещать тренажерный зал, чтобы добиться желаемого эффекта.

Мы предлагаем вам вместе пройти путь от просто желания быть здоровым, до действий, которые приведут нас к отличному самочувствию. Многие из женщин не любят смотреть на свои фото, где видны лишний вес или проблемы с кожей, но как вам будет приятно каждый день смотреть на себя в зеркало и радоваться изменениям, которые произошли с фигурой!

Достаточно всего лишь вести более здоровый образ жизни и тщательно подходить к выбору своей пищи. Это не сложно, а результат не заставит себя ждать!

С каждым днем нужно давать себе понять тот факт, что радость от съеденного гамбургера или выпитой газировки длится, не так долго, как потом придется бороться с последствиями такого рациона.

Я буду рада поделиться с вами всем, что знаю об организации своего питания, распределению физической нагрузки на организм и прочими секретами, которые сделают нас еще более совершенными!

В этом сайте, посвященном здоровью, каждый сможет найти для себя что-то полезное!