12 рецептов ванн для похудения

Волшебным образом сжигает лишние килограммы — процедура принятия ванн!

Существует много вариантов, которые помогут привести себя в порядок − диеты, фитнес, массаж, обертывание и многое другое. А для тех, кто заботиться о своей фигуре, её внешнем виде: кто хочет подтянуть кожу, привести её в тонус, кто желает избавиться от целлюлита, обогатить подкожные клетки витаминами, минералами создана наша статья!

Можно ли похудеть с помощью ванн?

Ответ прост − да!

При соблюдении правильности, регулярности − возможный результат похудения с помощью ванн 5-10 кг лишнего веса за 1-2 месяца! 

Как правильно принимать ванны?

Подготовка к процедуре

Для того чтобы понять какую ванну Вам необходимо принимать − надо составить план мероприятий по похудению:

• Определить реальную цифру лишнего веса! Для этого существуют формулы определения индекса массы тела — это соотношения, роста, веса, учитывающего возраст. Разные ванны дают разный результат. Также возможен комплекс ванн в их правильной последовательности.
• Пересмотреть свой рацион. Для того чтобы получить результат от принятия ванн − надо также ограничить себя в употреблении продуктов, которые увеличивают шлаки, токсины и жировые клетки в организме.
• Организовать умеренные физические нагрузки. Достаточно даже 20-30 минут в день непрерывного движения (необязательно бег) плюс 15 минут зарядки. Если больше — эффект лучше.
• Консультация у врача. Потому что при сердечно-сосудистых заболеваниях (дистония, ишемия, пороки врождённые или полученные на протяжении жизни), при некоторых заболеваниях суставов, эпилептикам принимать некоторые ванны, а то и все, − запрещено.

Определившись с выбором процедуры, до её начала, необходимо кушать за 1,5 часа. Также и после не принимать пищу раньше чем через 40-60 минут. В противном случае, результат будет незначительным, даже может быть дискомфорт.

Большинство ванн лучше принимать сидя, чтобы вода не доходила до области сердца.

Виды домашних ванн для похудения

• интенсивные;
• релаксирующие.

Интенсивные − процедура, которая за основание берёт радикальное, сильное воздействие на кожу, тело. Эффект виден раньше аналогичных процедур.

К интенсивным ваннам можно отнести ванны:

• с гидромассажем;
• содовые;
• Скипидарная (Залманова);
• Горчичная;

Релаксирующие − воздействие на кожу происходит постепенно с накопительным эффектом. Такие ванны можно принимать дольше по времени. К ним можно отнести ванны:

1. от Клеопатры;
2. голливудская;
3. жемчужная;
4. шоколадная;
5. хвойная;
6. витаминная;
7. с отрубями;
8. с цветом липы;
9. розовая;
10. с магнезией;
11. солевая.

Солевая

Рецепт: Лучше использовать морскую соль (соль из мёртвого моря) примерно до 0.5 кг, разбавив её при температуре до 39 градусов. Такой вариант желательно повторять несколько раз в неделю не больше 20 минут.

Результат:

• улучшает циркуляцию крови;
• выводит подкожную лишнюю влагу;
• тонизирует;

Содовая

Рецепт: смешиваем 200 грамм соды пищевой и 300 грамм или поваренной, или морской соли − высыпаем в тёплую ванную − 36 градусов на 10 минут. Ополаскиваемся под тёплым душем, утепляемся одеялом на 30-40 минут. Не пьём, не едим до, а также после процедуры. Результат:

• очищает организм от токсинов;
• очищает от шлаков, радионуклидов;
• уменьшает межклеточную жидкость;
• убирает объёмы.

Скипидарная

Рецепт: купите в аптеке скипидарную эмульсию. На упаковке есть инструкция. Она отличается по критерию артериального давления. Эмульсии есть две − жёлтая и белая. Жёлтая эмульсия − для гипертоников, белая − для нормального давления и гипотоников. После процедуры необходимо побыть в тепле 40-60 минут.

Совет − не чаще 3 раз в неделю. Результат:

• устанавливается жировой обмен;
• улучшается микроциркуляция крови;
• уменьшится целлюлит;
• предотвращается образование «апельсиновой корки»

Горчичная

Рецепт: В 1 стакан горчичного порошка добавляем тёплой воды. Доводим до консистенции, напоминающую сметану. Температура 35 градусов. Продолжительность процедуры 7-10 минут. Ополоснуться тёплой водой, закутаться махровым халатом, полежать 30-40 минут.

Лимфодренажная система сжигания лишних сантиметров прекрасно даёт результат через 1-2 месяца. Принимать 1-2 раза в неделю. Результат:

• улучшение кровообращения, лимфоток;
• улучшение обмена веществ;
• очищение межклеточной жидкости.

С магнезией

Рецепт: 100 грамм порошка магнезии, 500 грамм поваренной соли – смешать, растворяем. Температура − 38. Ванну принимать 25 минут. Но возможно понижение артериального давления − будьте осторожны!

Ванна с гидромассажем

Это одна из самых эффективных процедур по сжиганию подкожного жира, целлюлита. Улучшает циркуляцию крови и обмена веществ. Используют салоны, спа-комплексы или санатории. Но не исключён вариант приобретения ванны домой.

Джакузи − один из вариантов ванны с гидромассажем. Совершается процедура при температуре 35-37 градусов, при длительности 7-10 минут.

Принцип работы − наличие форсунок (отверстий) через которые идёт поток воды с определённым давлением.

Гидромассажные ванны бывают двух видов:

• встроенные форсунки по периметру;
• отдельный массажный шланг.

Первый вариант − джакузи. Подходит для ежедневного использования.

А вот ванна с использованием шланга предусматривает наличие массажиста, который водит им по проблемным местам тела. Подача воды даётся с силой 1-4 атмосферы, массируя, разбивая целлюлитные отложения. Этот вариант необходимо принимать 2-3 раза в неделю.

Жемчужная

Несмотря на своё романтичное название — это разновидность гидромассажной ванны. Используют спа-заведения, но возможно приобретение оборудования домой. Это специальная подушка, которая укладывается на дно ванной, шланг, пульт управления, насос.

С устланной подушки, которая также имеет отверстия идёт не поток воды, а воздух. От этого создаётся впечатления жемчуга. Массируя тело мелкими и частыми пузырьками, улучшается самочувствие, успокаивает, нормализуется опорно-двигательная функция, обмен веществ, что помогает худеть. Температура воды 35-36 градусов. Продолжительность 15-20 минут. Можно использовать ароматизированные масла — 4-7 капель.

Ванна от Клеопатры

Рецепт: кипятим 1 литр молока жирности выше 3,5%, растапливаем 3-4 столовые ложки мёда. Отдельно делаем очищающий скраб для тела — 150-200 грамм 20% сметаны, столько же измельчённой морской соли, смешиваем, наносим на тело. Держим маску-скраб 15 минут, а затем смываем под душем. Температурой 36 градусов, добавляем молоко, мёд. Нежимся не больше 30 минут. Результат:

• смягчение кожи;
• подтягивание;
• питание микроэлементами подкожной клетчатки;
• предотвращение образования целлюлита.

Голливудская

Рецепт: 1 яйцо, 1/2 стакана питательного или увлажняющего геля для душа, 1 чайная ложка ванилина — взбить. Состав вливаем при температуре воды -35-37. Продолжительность процедуры не больше 30 минут. Результат:

• улучшение обмена веществ;
• питание кожи;
• расслабление тканей и мышц;
• нормализует нервную систему, способствует улучшению сна;

Розовая ванна

Рецепт: 5-10 капель розовой эмульсии, 50-300 грамм живых лепестков роз,1 литр кипячёного молока жирность свыше 3,5%. Температура воды — 38%. Принимать ванну — 20 минут. Результат:

• увлажняет кожу;
• делает её мягкой, гладкой на ощупь;
• повышает тонус кожи;
• улучшает циркуляцию крови;
• борется с целлюлитом.

Витаминная

Рецепт: добавляем 1 литр свежевыжатого сока (апельсин, грейпфрут), температур 37. Время принятия — 30-60 минут, добавляя тёплую воду по мере её остывания. Необходимо учитывать аллергическую реакцию на цитрусовые продукты. Ополоснуться под душем. Результат:

• помогает при авитаминозе;
• улучшает кожи;
• питает кожу;
• усиливает обмен веществ.

Хвойная

Рецепт: покупаем 50-70 грамм хвойного порошка, растворяем его в воде (горячей), и добавляем в ванну. Принимаем 15 минут. Температура воды — 36 градусов. Результат:

• улучшает обмен веществ;
• успокаивает и расслабляет;
• улучшает сон;
• тонизирует кожу;
• выводит токсины.

Ванна из цветков липы

Рецепт: в аптеке приобретаем липовый сбор и завариваем его в кипятке. Даём настояться 40-60 минут. Принимаем 15-20 минут. Результат:

• повышает упругость кожи;
• тонизирует;
• делает кожу нежной и эластичной;
• выводит межклеточную жидкость;

Ванна с отрубями

Рецепт: отруби завариваем в молоке (когда закипит) — на 2 литра идёт 1 кг отрубей, плюс добавляем 1 столовую ложку мёда. Температура воды не выше 37 градусов, принимаем 30 минут. Результат:

• подтягивает кожу;
• освежает;
• улучшает обмен веществ;

Шоколадная ванна

Рецепт: 4 ст ложки какао-порошка завариваем добавляем 10 грамм топленого шоколада и 1/2 чайной ложки ванили. Температура 35 градусов, принимаем 10-15 минут. Результат:

• смягчение кожи;
• улучшение цвета;
• улучшает обмен веществ.

Противопоказания к процедуре

Принимать ванны не стоит:

• не рекомендуют врачи(заболевания)
• беременным;
• тем, у кого есть открытые, ещё не зажившие, раны после порезов или ожогов;
• некоторым кормящим мамочкам, у которых есть проблемы с мастопатией или трещинами, мозолями, ссадинами на сосках.
• во время месячных.

Отзывы

Инна, 26 лет

Люда, 31 год

Заключение

Любая ванна действует лучше совместно с другими мероприятиями по избавлению от лишнего веса. Если не использовать комплексный подход, то вы просто принимаете ванну с добавлением ингредиентов для аромата или цвета, теряя всего 1-2 кг.