Развивает ли велотренажер мышцы?
Занятия на велотренажере приносят огромную пользу для организма человека. Если бы все было наоборот, то не было бы никакого смысла на нем заниматься. Но многих новичков волнует вопрос: развивает ли велотренажер мышцы (если да, то какие именно)?
Не секрет, «отец» нашего велотренажера – велосипед способствует развитию очень многих групп мышц. Можно с большой уверенностью сказать, что велосипед развивает практически все мышцы (так как езда на нем предусматривает не только работу ног, но и рук и спины), что положительно влияет на такие свойства, как выносливость и силу.
В отличие от езды на велосипеде тренировки на велотренажере не требуют участия мышц спины (ведь на нем можно сидеть спокойно, не напрягаясь), а также рук. Из этого следует, что такой вид тренажеров в основном участвует в развитии ног: мускулов бедра, голени и икр (что придает осанке и походке особую привлекательность).
Следует также помнить, что данный тренажер является кардиотренажером. Это значит, что его главное качество – тренировать сердце, дыхательную систему и увеличивать общую сопротивляемость организма, а не развивать силу.
Регулярно занимаясь на тренажере, можно справиться с искривлением позвоночника (при условии начальной стадии), так как тренируются поясничные мышцы.
Чтобы привлечь работу мышц рук, пресса или грудных мышц достаточно установить регулятор нагрузки на максимум.
Теперь, надеюсь, вы получили исчерпывающий ответ на вопрос: развивает ли велотренажер мышцы?
Смотрите также:
