Разновидности эллиптических тренажеров
Многие не знают, что называют эллиптическим тренажером. Это многофункциональный тренажер, который предполагает наличие велотренажера, а также беговой дорожки, имеется тренажер для ходьбы. Такой замечательный универсальный тренажер считается самым распространенным среди других тренировочных приспособлений, не доставляет вреда, не имеет ограничений.
В тренировочном процессе на данном тренажере позвоночник получает совсем не большую нагрузку. Чего не скажешь о животе, спине, ногах, руках, ягодицах. Мышцы этих органов с помощью эллиптического тренажера хорошо разогреваются и разрабатываются. В результате таких занятий человек теряет вес, становится более выносливым. Данным спортивным приспособлением могут пользоваться как представительницы прекрасного пола, так и представители мужского пола, имеющие различную подготовку. Дети, а также пожилые люди – не исключение.
Существует следующие разновидности тренажеров:
— те, которые оснащены механикой;
— те, которые имеют магнитную тягу;
— эргометры (электромагнитные).
Рассмотрим тонкости тренажера, снабженного механикой, который не является сильно дорогим. В основе процесса торможения лежит натяжка ремня (во время усилий занимающегося) или же его расслабление. Есть и недостаток у данного тренажера – слишком шумное функционирование.
Магнитному тренажеру предоставляем вторую позицию нашего списка. По цене он чуть дороже в отличие от механического тренажера. Почему же его так называют? Во время торможения происходит то удаление, то приближение магнита к маховику. На этом основывается система торможения. Нагрузка устанавливается тренирующимся. Главное – размеренное ее распределение. Это бесшумный механизм, долговечный и очень практичный в использовании.
Самым не дешевым из данных трех видов является электромагнитный тренажер. Он отличается прекрасным качеством и не громкой работой, имеет регулирование нагрузки и оснащен магнитной системой торможения. С помощью системы блокировки происходит настраивание электронной системы контроля с большей точностью благодаря наличию электромотора.
Во время подбора тренажера помните следующее:
Показатели ходовой части выше при большем весе маховика. При этом четче вращаются педали. Однако необходимо не забывать, что для тренирующихся людей, которые имеют обычное телосложение, маховичок должен весить до 10 кг. Представителям сильного пола подойдет маховик массой в 8 кг и больше.
Отличной длиной шага считается ход, исчисляемый 40 см. Чем меньше длина шага, тем меньшее количество мышц принимает участие во время тренировки и наоборот. При наличии не высокого роста у человека лучше всего ему подойдет длина шага в промежутке от 30 и до 35 см.
Замечательно, если на дисплее тренажера можно увидеть показатели скорости, пройденного расстояния, тренировочное время, сердцебиение занимающегося человека.
Эллиптический тренажер прекрасно подойдет для занятий в уютной домашней атмосфере.
Смотрите также:
