Содержание
Протеиновые батончики – это специальный диетический продукт, который был разработан для спортсменов с целью быстрого насыщения их организмов необходимыми витаминами и микроэлементами, так как график тренировок, к большому сожалению, не позволяет питаться правильно и в необходимых количествах.
На сегодняшний день подобное чудо пищевой промышленности приобрело невиданную ранее популярность и не только среди любителей спорта и правильного питания. Поэтому сегодня мы с вами разберемся из чего они состоят, как их можно приготовить дома и что они несут – вред или пользу.
Плюсы и минусы
Плюсы
Многие приверженки данного продукта в один голос утверждают, что подобные продукты – это невероятно полезный продукт, который имеет множество достоинств на фоне других аналогов быстрого питания.
Давайте просмотрим главные из них:
- Они содержат в себе белки и углеводы, что позволяет быстро насытить организм на долгое время, а атлетам они помогают быстро насытить организм белком, не отрываясь от тренировок.
- Они абсолютно безвредны для нашего с вами организма.
- Благодаря опять же большому содержанию белка такие сладости способствуют быстрому росту мышечной массы.
- Подобный продукт – это идеальный быстрый перекус.
Минусы
Если покопаться поглубже, то окажется, что их состав ничем не отличается от обычных кондитерских изделий (например, по составу они схожи с популярной нынче сладостью“Сникерс”). Также немалое количество людей считают, что подобный продукт – это всего лишь способ наживы на спортсменах и на людях, которые помешаны на правильном питании. Но, обоснованы ли эти обвинения? Давайте сейчас и разберемся.
Минусы протеиновых батончиков заключаются в следующем:
- Как уже упоминалось выше, их состав практически полностью аналогичен любым подобным кондитерским изделиям.
- Не несут невероятной пользы и не имеют революционно новый состав, как говорится, во многих рекламных статьях и роликах, которые можно найти на просторе Интернета.
Как вы сами видите, минусы данного продукта довольно ощутимые. Но если съесть немного черного шоколада, то пользы вы получите в разы больше, да и насладитесь давно забытым вкусом (в частности, относится к худеющим людям и спортсменам, которые, к сожалению, не могут себе позволить лишние кулинарные изыски).
Как выбрать?
Если вы всё-таки решили остановить свой выбор на данном продукте, то вам будет полезно знать, как правильно их нужно выбирать и какая ориентировочная стоимость.
В первую очередь нужно разобраться какие бывают виды данного продукта:
- Злаковый батончик – обладает низкой калорийностью и отличается полным отсутствием сахара в составе.
- Низкокалорийный батончик – идеально подходит для худеющих.
- Батончик с повышенным содержанием белка – применяются для набора мышечной массы.
- Высокоуглеводные батончики – употребляются для набора массы.
Также при выборе протеиновой добавки необходимо помнить, что они разделяются по следующим основным критериям:
- С какой целью вы их приобретаете.
- Какой у него состав.
- Насколько он популярен.
- Какая у него цена.
Самые популярные батончики
- Quest Protein Bar – популярное спортивное питание, от не менее известного брэнда. Его преимущества заключаются в натуральном составе, высоком качестве и в адекватной цене как для продукта подобного класса.
- Promax Bars – данная диетическая сладость, которые подходят для всего. Производитель выпускает множество продукт, где каждый найдет подходящий продукт для себя.
- Supreme Protein: Carb Conscious – новичок в мире спортивного питания, который достаточно хорошо зарекомендовал себя благодаря натуральному составу и невысокой цене.
Ориентировочная стоимость
В основном протеиновые батончики продукт недорогой и в среднем их цена составляет 100 рублей.
Рекомендации по применению
Протеиновые батончики рекомендуется принимать для:
- Избавления от лишнего веса. Так как такой продукт обладает низкой калорийностью, то его вполне можно есть во время диеты.
- Набора мышечной массы. Из-за высокого содержания белка в сладости с высоким содержанием протеина помогут набрать мы мышечную массу.
- Замены сладкого. Не все люди любят сладкое, а вот подобный продукт может прийти по душе многим.
Рецепты
Существует очень много рецептов для создания собственного протеинового батончика, но все они между собой схожи и отличаются только количеством тех или иных ингредиентов.
Универсальный рецепт
Нам понадобится:
- арахисовое масло.
- мед.
- чистый протеин.
- добавки по вкусу: хлопья, орешки, изюм и так далее.
Рецепт:
- Первым делом нужно смешать 2 ст. л. арахисового масла с ложкой мед и все тщательно перемешать. Полученную смесь нужно поставить на полминуты в микроволновку.
- Затем, добавляем 3 ч. л. чистого протеина и все перемешиваем.
- Теперь добавляем любимые добавки, перемешиваем.
- Заливаем кашицу в форму и ставим в холодильник на несколько часов (пока не застынет). По истечении определенного времени достаем, разрезаем на квадратики и наслаждаемся.