ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ - ЕСТЕСТВЕННЫЙ ИСТОЧНИК ХРОМА
Скачать мобильное приложение FitUnit

ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ — ЕСТЕСТВЕННЫЙ ИСТОЧНИК ХРОМА

Диетологи полагают, что большинство людей недополучают хром с питанием. Дефицит хрома вносит свою лепту в широкое распространение синдрома нарушения метаболизма, ожирения и сахарного диабета II типа.

Мы можем принимать хром в качестве пищевой добавки, а также пополнить рацион пивными дрожжами. Их можно использовать как пищевую добавку. Пивные дрожжи не только помогают поддерживать нормальный уровень содержания сахара в крови, но также являются замечательным источником белка и витаминов группы В, которые важны для здоровья нервной и пищеварительной систем, для заживления ран, противостояния стрессу, хронической усталости и депрессии, а также для здоровья кожи и печени.

К сожалению, пивные дрожжи обладают неприятным вкусом. Но если вы смешаете их с йогуртом или фруктрвым пюре, возможно, вам будет проще их принимать.

вием успеха противовоспалительной диеты. Причина избыточного веса — воспалительные процессы в организме, которые «отключают» механизм сжигания жиров. Наша цель — исключить воспаление и позволить организму эффективно сжигать жировые отложения. Хром помогает нейтрализовать воспаление, активируя тем самым ферменты, отвечающие за сжигание жиров. Это вещество не только оказывает влияние на уровни содержания сахара и инсулина в крови, но также помогает нормализовать содержание липидов, таких как триглицериды и холестерин, что позитивно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Диетологи утверждают, что в среднем ЛЮДИ потребляют хрома меньше, чем нужно. Низкий уровень содержания хрома в организме может провоцировать возникновение сахарного диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования также показывают, что повышенное потребление сахара уменьшает запасы хрома в организме.

Хром: советы специалиста

Хром необходим для нормального обмена веществ.

Он играет большую роль в производстве энергии, регулировании аппетита, снижении потребности в сахаросодержащих продуктах и уменьшении объемов телесного жира.

Хром хуже усваивается организмом, если вы потребляете много продуктов с высоким содержанием фосфора (например, молоко).

Не принимайте хром с продуктами, богатыми фитиновой (инозитгексафосфорной) кислотой (бездрож- жевым хлебом, сырыми бобами, семенами, орехами, соевыми продуктами), так как они ухудшают усвоение хрома.

Лучше всего принимать полиникотинат хрома.

Рекомендуемая дозировка. 100 мкг хрома в день людям старше 40 лет и до 200 мкг тем, кто следует звездной диете доктора Перрикона.

Суперзвезда пищевых добавок № 9: гамма-линоленовая кислота

Гамма-линоленовая кислота относится к числу жирных кислот группы омега-6. В среднем мы потребляем много жирных кислот группы омега-6. Действительно, в нашем питании наблюдается избыток линоленовой кислоты, содержащейся в овощных маслах, крупах и семенах. Однако гамма-линоленовая кислота, относящаяся к лсирам омега-6, отличается от линоленовой кислоты и достойна того, чтобы ее принимали в качестве пищевой добавки. Наш организм легко превращает гамма-лино- леновую кислоту в дигомогамма-линоленовую кислоту, родственную простагландину Е1. Это гормоноподобное вещество, имеющее мощные противовоспалительные свойства и помогающее нейтрализовать воспаление, нормализовать артериальное давление и многие другие физиологические процессы. В связи со способностью увеличивать синтез простагландина Е1 гамма-линоленовая кислота снижает общий уровень холестерина, а также артериальное давление. Кроме того, она активизирует обмен веществ, что позволяет нашему организму эффективнее сжигать жировые отложения.

В обычном питании наблюдается дефицит гамма-ли- ноленовой кислоты, так как достаточное количество ее содержится лишь в таких редких маслах, как масло огуречника аптечного, кокоша черного и примулы вечерней.

Гамма-линоленовая кислота: советы специалиста

Принимайте гамма-линоленовую кислоту с пищей, чтобы она легче усваивалась.

Гамма-линоленовая кислота улучшает восприимчивость организма к инсулину, снижает вероятность возникновения сахарного диабета, болезней сердца и ожирения.

Самым лучшим источником гамма-линоленовой кислоты является масло огуречника аптечного.

Принимать кислоту следует вместе с рыбьим жиром. Однако эффект наступит не раньше полугода с начала приема.

Рекомендуемая дозировка. 200-400 мг гамма-лино- леновой КИСЛОТЫ В день, ЧТО В среднем составляет 1-2 капсулы масла огуречника аптечного по 1000 мг каждая.

Суперзвезда пищевых добавок № 10: глутамин

Глутамин — незаменимая пищевая добавка для любого, кто стремится снизить вес. Эту аминокислоту организм человека способен синтезировать, но только в определенных количествах и при соблюдении ряда условий, в том числе при наличии в питании исходного материала для синтеза и достаточно хорошем состоянии здоровья человека. Глутамин запасается в мышцах. Это самая распространенная аминокислота в организме человека. Аминокислоты являются базовыми блоками, из которых состоят белки. Всего выделяют 20 аминокислот. 8 из них являются очень важными: изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилалинин, треонин, триптофан и валин. Нашему организму нужны все 20. Чтобы синтезировать остальные 12 аминокислот, перечисленные 8 наш организм должен получать с пищей.

Большая часть глутамина синтезируется в клетках мышц, но при этом мы можем получать значительное количество этой аминокислоты из пищевых источников — птицы, рыбы, молочных продуктов и бобовых культур.

Однако в стрессовых ситуациях запасы глутамина очень быстро истощаются, и наш организм не успевает синтезировать эту аминокислоту, чтобы компенсировать потери. Глутамин является единственной аминокислотой, содержащей две молекулы азота. Обладая дополнительной молекулой азота, глутамин может переносить азот туда, где в нем есть острая потребность. Азот нужен для строительства мышечных клеток. Глутамин доставляет его к этим клеткам. Кроме того, глутамин выводит избыток азота из организма. Это очень важная функция, так как азот в определенных условиях токсичен. При оптимальной деятельности глутамина мышцы развиваются наилучшим образом, и организм получает больше азота, чем его расходует.

Если мы имеем избыточный вес и в нашем организме протекают воспалительные процессы, нам нужно еще больше глутамина, иначе организм начнет расщеплять мышечные ткани, чтобы получить нужный глутамин. В итоге мы теряем ценную мышечную массу.

Глутамин играет важную роль и в других функциях организма. Он необходим для поддержания иммунной системы. Глутамин используется белыми клетками крови. Кроме того, это вещество является антикатаболиком. Это значит, что он препятствует расщеплению мышц, которое возникает из-за чрезмерной нагрузки, в том числе травм, серьезных ожогов, болезней, физических и ментальных стрессов, переутомления, плохого питания или диет.

Глутамин обладает настолько мощной способностью препятствовать переходу организма в катаболичрское состояние, что его используют для предупреждения образования язв при сильных ожогах. Ученые обнаружили, что пациенты, перенесшие серьезную хирургическую операцию или травму, не теряют мышечную массу, если принимают глутамин — даже в условиях полной неподвижности. Способность этого вещества предупреждать распад мышц делает его неотъемлемой частью противовоспалительной диеты.

Кроме того, глутамин поддерживает здоровье пище- аарительной системы. Он питает клетки, выстилающие лселудок, кишечник, пищеварительный тракт. Эти клетки используют глутамин в качестве «топлива».


Search
Точное соответствие
Искать:
Новости и статьи
Публикации пользователей
Рецепты
Упражнения
Пользователи

Добавить комментарий

Если просто, то это когда по вашей рекомендации человек делает какое-то действие, например, покупает что-то, где-то регистрируется. А вы в свою очередь получаете комиссию за то, что привели этого человека… Подробнее можно почитать в Википедии

Как это работает?

Вы даете свой промокод или специальную ссылку на регистрацию в сервисе с вашим партнерским маркером, и получаете 20% от всех денег потраченных на покупку и продление Премиум-аккаунта вашими рефералами (людьми, которые зарегистрировались по вашей ссылке).

Заработанные деньги поступают на ваш баланс, их вы можете потратить внутри системы, либо вывести на электронный кошелек (Qiwi, Яндекс.Деньги, Webmoney) 

Реферальный процент выплачивается за счет средств FitUnit, т.е., вы таким образом не забираете ничего от привлеченного партнера!

————

Важно! Чтобы приглашенный человек стал вашим рефералом по ссылке, он должен зарегистрироваться на том же устройстве и в том же браузере, в котором у него открылась ваша ссылка

Промокод можно использовать на любом устройстве

×

Спросить в чате
Если у вас простой вопрос

Написать на e-mail
Для вопросов, требующих развернутого ответа

CAPTCHA image
×
×
+

Авторизация

* *
*

Регистрация

*
*
Отображаемое имя или псевдоним
Нажимая «Зарегистрироваться» вы соглашаетесь с условиями использования сервиса

Генерация пароля

×
Важно!

Обратите внимание:

После регистрации вам будут доступы основные преимущества сервиса:

Дневники питания, веса, тренировок

Профессиональные тренеры и диетологи

Полезные сервисы и инструменты

И многое другое...

Есть аккаунт?
[block id="5"]