Петли TRX
На днях познакомился с TRX. В современном буржуйском фитнесе это одно из самых популярных направлений. Петли TRX – новинка персонального тренинга.
Изначально появились как тренажер для солдат Морской Пехоты США. Представляют из себя некое подобие гимнастических колец. Петли TRX компактны, дешевы, позволяют полноценно тренироваться практически в любом месте, в квартире, во дворе, в парке, в лесу….
Тренировка с петлями TRX развивает:
— функциональные возможности
— подвижность суставов
— тонус и рельеф мышц
-координацию и равновесие.
Может я старею, но тренинг TRX мне понравился. Для самостоятельного изготовления петель нам понадобятся следующие материалы: ременная лента (стропа) 5 метров (куплена в магазине «Ткани», по 15 руб/м,), 30 см кусок трубы (найден в гаражах), большой карабин (куплен в хозмаге 20 руб), 4 метра капронового шнура.
1. Отрезаем от трубы два куска по 13-15 см, это наши ручки.
2. Отрезаем стропа 2 шт по 2 м, 2 шт по 0,5 м. (не забудьте опалить обрезанные концы)
3. Продеваем стропа через ручки следующим образом.
4. Сшиваем концы строп вместе.
5. При помощи карабина и капронового шнура подвешиваем в том месте где вам удобно.
Комплекс упражнений с петлями TRX — в одном из следующих постов.
Смотрите также:
