Современные женщины, да и мужчины тоже, одержимые идеальным телом, все чаще ищут различные способы быстрого похудения. Таких методов существует огромное количество и один из них обертывание. Принципы данного метода – выведение воды из организма в процессе потоотделения.Популярные рецепты обертываний для похудения
Можно ли похудеть с помощью обертываний?
Популярные рецепты обертываний для похудения
С помощью обертываний и рационального питания можно достаточно быстро похудеть до 3 килограмм в неделю, при этом выравнивается рельеф тела, исчезает целлюлит. Это происходит за счет «парникового» эффекта, вследствие чего усиливается потоотделение. В свою очередь, потере веса способствует выведение вредных веществ из организма. Однако рассчитывать на то, что получится убрать 10 килограмм даже не стоит.
Следует принять во внимание, что при обертывании с целью похудения происходит снижение веса в результате распада гликогена, основного запасного углевода в организме человека, а не жировых отложений.
Обертывания необходимо проводить, учитывая характерность и ресурсы своего организма, чтобы данная процедура не привела к осложнениям.
Плюсы и минусы
К преимуществам следует отнести:
- возможность проведения процедуры в домашних условиях – все необходимые материалы можно приобрести в магазине;
- доступная стоимость компонентов;
- отсутствие возрастных категорий;
- придает рельеф телу;
- выводит излишки жидкости из организма;
- помогает снижению избыточного веса.
Недостатками можно считать:
- наличие противопоказаний при заболеваниях сердца, гинекологических заболеваниях, при варикозном расширении вен, наличии открытых ран, в период беременности и грудного вскармливания;
- риск обезвоживания организма;
- возможны проявления аллергических реакций на тот или иной компонент.
Виды
По принципу действия различают холодный и горячий метод обертывания для похудения. Данную процедуру можно производить как на различные участки тела, так и на всю поверхность тела, за исключением головы.
Холодные
Механизм действия холодных обертываний таков:
- сужаются сосуды;
- ускоряется вывод различных веществ, отрицательно влияющих на организм, через органы выделительной системы человека;
- тонизирует кожу.
Холодный способ можно совмещать с водными процедурами, в данном случае после теплой ванны или душа раскрываются поры, прогрессируя усвоение составляющих средства для похудения.
Для проведения процедуры данного метода используют составляющие охлаждающего действия, такие как грейпфрут, мята или ментол. Используя различные компоненты, можно получить различные результаты.
Холодное метод считается безопасным процессом, однако перед началом его применения необходимо проконсультироваться с доктором.
Горячие
Горячие обертывания обеспечивают:
- расширение кровеносных сосудов и пор кожи;
- улучшение кровообращения;
- ускорение метаболизма.
При таком способе обертывания достигается термоэффект. Активные ингредиенты способствуют выводу токсинов и шлаков, а также насыщают ткани кислородом, в результате чего происходит сжигание жира.
Горячий метод дает превосходные результаты при борьбе с «апельсиновой коркой» и избыточным весом.
Также возможно сочетать оба вида обертываний. В данном случае, горячий способ применяется в зоне «апельсиновой корки», а холодный – в зоне вялой кожи. Таким образом, на данных участках повышается тонус.
В домашних условиях лучше всего применять холодный способ обертывания в связи с наименьшим числом ограничений в сравнении с горячими.
Следует обратить внимание, что как холодные, так и горячие обертывания имеют противопоказания в применении.
Рецепты для снижения веса
В домашней косметологии существует много различных рецептов для снижения веса, дающие хорошие результаты.
Предлагаем воспользоваться некоторыми рецептами обтягивания для похудения:
- Медовое – соединить 2 столовые ложки меда с 1 чайной ложкой молотого жгучего горького перца и 2 чайными ложками оливкового масла. При чувствительной коже красный перец можно заменить корицей. Длительность процедуры составляет 30-60 минут.
-
Популярные рецепты обертываний для похудения
С использованием глины – 3-4 столовых ложек любой порошковидной глины растворить в воде до состояния средней густоты, можно также добавить 1 столовую ложку оливкового масла и 1-2 капли эфирного лимонного, апельсинового или мандаринового масла. Глина способствует выведению шлаков, лишней жидкости, в результате чего разглаживаются целлюлитные зоны кожи и растяжки на ней. Курс составляет 15-25 процедур.
- С применением водорослей – для проведения процедуры 5 ст. ложек сухих морских водорослей (ламинария или фукус) заливают теплой водой и оставляют на четверть часа для увеличения объема, затем распределяют по коже и накрывают поверхность тела пленкой на период от получаса до полутора часов. Водоросли способствуют разрушению жировых клеток, а также помогают разгладить растяжки на коже, и тонизируют мышцы.
- Уксусное – натуральный уксус разводят теплой водой в соотношении 1:1.Процедуру можно проводить так:
- данным раствором пропитывают большую простыню, в которую полностью заворачиваются (за исключением головы), укрываются теплым одеялом или надевают теплые вещи;
- смоченным в растворе бинтом обматывают необходимые участки тела, затем сверху производят обертывание пленкой.
Курс процедуры составляет 14-15 дней в месяц по 1,5-2 часа. Лучше всего подойдет яблочный или винный уксус. Столовый уксус применять нельзя, так как он может вызвать аллергию.
- Шоколадное – для процедуры понадобится горький шоколад без примесей или натуральный какао-порошок. При использовании шоколада его нужно подогреть на водяной бане, а какао разбавить до необходимой густоты. Можно влить пару ложек оливкового масла. Приготовленную кашицу наносят на проблемные участки тела, оборачивают пленкой, затем тепло укутываются или надевают теплую одежду. Длительность сеанса составляет не более 30 минут.
- Горчичное – в одинаковых пропорциях соединяют разведенный теплой водой горчичный порошок, мед и оливковое масло. Приготовленной смесью равномерным слоем покрывают поверхность тела, заворачиваются пищевой пленкой, надевают теплую одежду и занимаются физическими нагрузками не менее 30 минут. Количество процедур составляет 15 дней. Данный вид обертывания является одним из самых результативных.
Как проводить обертывания?
Процедуру обертывания с легкостью можно проводить не только в салонах, но и дома, используя при этом специальные средства, а также смеси, приготовленные собственноручно и пищевую пленку.
Чтобы процедура дала ожидаемый эффект, ее необходимо правильно провести.
Пошаговая инструкция
- Подготовка кожи к процедуре – включает в себя очищение кожи скрабами (можно использовать кофе, овсяные хлопья, морскую соль) и разогревание кожи (теплая ванна или горячий душ).
-
Популярные рецепты обертываний для похудения
Смесь следует готовить непосредственно перед процедурой.
- Равномерное нанесение на проблемные участки приготовленной смеси для похудения.
- По направлению снизу вверх спиралевидными движениями проблемные зоны тела плотно, но не слишком сильно, оборачиваются 2-3 слоями пленки. Если затянуть пленку слишком туго можно нарушить кровоток. Рекомендовано укутаться теплым одеялом или надеть теплую одежду. Во время процедуры необходимо следить за своим самочувствием.
- По истечении необходимого времени пленка снимается, а остатки состава смываются водой.
- На поверхность кожи наносится тонизирующий, увлажняющий крем или антицеллюлитное средство.
Отзывы
Карина, 35 лет пишет:
«Девчонки, предлагаю свой рецепт обертывания с медом, ввиду его популярности. Итак, подогретый мед 2 столовых ложки, 4 капли эфирного масла апельсина очень. Все размешать так, чтобы мед побелел. Потом все равномерно нанести, не пропуская участков кожи. Замотаться плотно, но не сильно, пищевой пленкой. Заворачиваетесь в большую простыню, ложитесь и укутываетесь в одеяло не менее 40 минут, а то и на 1 час. Необходимо очень сильно пропотеть. Эффект я увидела сразу — кожа стала упругой и «апельсиновая корка» стала меньше. Сделала около 20 процедур с интервалом в день. Результат: бедра уменьшились за месяц на 3 см».
Валентина, 47 лет пишет:
«Слышала, что обертывания помогают бороться с избыточным весом, а также целлюлитом. Очень хорошо, что такую процедуру возможно проводить в домашних условиях, не тратя при этом огромные деньги на салоны. Лично для себя я открыла медово-горчичное обертывание с оливковым маслом. Мед хорошо увлажняет, разглаживает кожу и выводит токсины. Горчица своим согревающим эффектом, ускоряет кровоток, способствует распаду жира. Мед с горчицей прекрасно справляется с изъянами фигуры. Для процедуры смешиваем 2 столовые ложки горчицы с 2-мя столовыми ложками теплой воды и 1 чайной ложкой сахарного песка. Все хорошо перемешиваем. Получившуюся смесь я «приправляю» 2-3 каплями оливкового масла, ввиду того, что горчица может сильно пересушить кожу или вызвать раздражение. Далее распределяю смесь на кожу ног и выдерживаю не более получаса. Задача состоит в том, чтобы количество ингредиентов смеси подошло вам идеально. Процедуру я провожу 3-4 раза в неделю с интервалом в день. Результатами я более чем довольна: поверхность кожи гладкая, равномерная, увлажненная, и бедра уменьшились на несколько сантиметров».
Дария, 29 лет пишет:
«Получилось уменьшить целлюлит на бедрах смесью из горчицы и меда. После проведенного курса могу сказать, что объем уменьшился на 5 см. Завернув ноги пленкой, я 30 минут занималась физкультурой. Рекомендую предварительно нанести состав на небольшой участок, потому что очень жжет».
Как закрепить результат?
Для закрепления результата после обертываний специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил:
- по завершении сеанса обертывания следует нанести на поверхность кожи тонизирующий крем, гель, лосьон или антицеллюлитное средство, их задача — сузить поры и улучшить состояние кожи;
- систематически после утреннего и вечернего душа использовать средства на основе морских водорослей, которые улучшают процесс очищения от вредных веществ, обогащают клетки питательными веществами и тонизируют кожу;
- обертывания лучше всего сочетать с физическими упражнениями и контролировать рацион питания;
- необходимо следить за употреблением достаточного количества жидкости. Рассчитать оптимальную норму очень легко: на каждый килограмм вашего веса тела суточная потребность воды составляет 30-40 мл.
Процедура обертывания не занимает много времени, а результат получается довольно неплохой, а зачастую просто великолепный. Поэтому следует принять во внимание, что сеансы необходимо проводить регулярно, а не час от часу.
