В центр обратилась женщина, прошедшая наши занятия. Ей потребовалась помощь в связи с проблемами ее дочери. Они пришли вдвоем: стройная, подтянутая, энергичная и немного тревожная мама и ее чадо — двадцатисемилетняя женщина, внешне напоминающая подростка. В психологии их отношения называются симбиотическими, то есть, в них почти нет дистанции. Мать живет жизнью дочери, естественно, из благих побуждений, дочь — жизнью матери в ущерб своей. И по-другому они не умеют. В их отношениях много накопившейся злости, претензий и почти повседневных маленьких ссор.
В свои двадцать семь лет дочь, отлично окончившая школу, университет, имеющая престижную специальность, ведет жизнь пенсионерки. В этом,конечно, присутствует ее вина, поскольку это ее жизнь стала похожа на дрейфующее в океане судно без управления. Но работать мы начали с обсуждения вины мамы, с законов, которые регулируют отношения между людьми и которые она нарушила. Фактически, работа началась с чувства вины, свойственного каждому человеку с того самого момента, как, согласно библейской легенде, наши прародители расстались с невинностью и были изгнаны из Рая. В жизни человека с лишним весом чувство вины за то, что он делает со своей жизнью
и жизнью окружающих, имеет очень конкретные проявления. Из указанного ниже списка клиентке было предложено выбрать те обвинения, которые она готова принять.
Вы виновны в том, что:
1. Бываете отвергнуты или не получаете желаемого от других людей.
2. Бываете жалкими и вызываете в других людях потребность жалеть, утешать, успокаивать, подбадривать и поддерживать вас.
3. Ваши хронические смущение, растерянность, беспомощность, усталость, загнанность, раздражительность говорят о том, что вы жертва. И каждая жертва виновата за свое положение.
4. Стремитесь переделать близкого человека, повлиять на него в своих или, как вам кажется, в его интересах. Вы не знаете жизненного предназначения не только ваших знакомых, но даже рожденных вами детей. Вы виноваты за каждую попытку контролировать близкого человека, оказывая ему услугу и помогая достичь большего, чем у него есть.
5. Ведете себя с партнером снисходительно, как с ребенком. Вы виноваты, когда даете партнеру больше, чем он дает вам. Вы удовлетворяете лишь свои эгоистические потребности и восполняете недостаток заботы о вас. Вы даете другим то, чего не хватало вам. Но кто сказал, что они нуждаются в этом?
Танюша
После успешного старта в пути стройнения у меня началась психологическая забуксовка. Утешить себя сладким или доесть за ребенком. Я в себе копалась и поняла, что меня так выводит… Меня окружают трое мужчин (муж и два сына). Им надо все напоминать и подсказывать (утром будить, собирать) Пробовала этого не делать, выходит еще хуже… Раздала я все свои «чемоданы», но потом, чтобы их заставить что-то делать, приходиться нервничать и «впереди себя толкать». Я ответственный человек и не люблю, когда полная расхлябанность во всем. Мой младший сынуля говорит «Мама ведь главная у нас — ты». Даже дети чувствуют.
Рыся
Внезапно ворвался экономический кризис в семью — уволили мужа с работы. Муж сник, чувствует себя ненужным, похудел на шесть килограмм. В данный момент многие «чемоданы» опять собираю, а некоторые беру впервые (знаю, что выберусь из данной ситуации), но не хотелось бы
вернутся в «старое» тело, душа ведь уже другая. На еде не срываюсь, ем как прежде, всё считаю, но вот радости уже нет, да и подарки делать себе как-то неловко. Учу его, что не нужно оглядываться назад, а шагать вперёд, расправить плечи, почувствовать в себе силы: всё смогу-сделаю. Я в него верю, а вот верит ли он? Внушаю ему, что он самый-самый! Может, этого мало?
Механизм здесь простой, и он выражается следующей логической последовательностью :
A. Принятие вины. Бессознательно человек ощущает свою виновность, но субъективно полное принятие вины непросто — каждый находит массу оправдательных и смягчающих вину обстоятельств.
Б. Мужественное признание ущерба, нанесенного себе и другим.
B. Ответственное принятие на себя обязательств по исправлению сложившихся по вашей вине обстоятельств, обретение инициативы и способности управлять своей жизнью.
Г. Получение прав — это самая приятная, заключительная часть. Получение права быть счастливой матерью, права жить своей жизнью, права иметь свои интересы и увлечения, права видеть перед собой счастливую дочь. Получение права быть стройным человеком, признающим свою вину, когда она есть, и способным отвечать за все, что происходит в жизни, не убегая, не прячась в переедании.
Ради получения этих прав игра стоит свеч, и начинается она с трудной работы, с честности, с принятия своей вины.
Психологический тренинг развития взрослой ответственности. Разработан на базе Самарского филиала для людей, прошедших основной курс снижения веса в центре «». Ведущие: Дрёмов
Если бы манекены в магазинах были реальными женщинами, у них бы отсутствовал менструальный цикл из-за крайне низкой массы тела.
Нужно кушать не калории, а пищу.
Пища домашнего приготовления всегда менее калорийна, чем полуфабрикаты.
«Литр апельсинового сока мо7(сно заменить литром воды и двумя апельсинами. Витаминов больше, калорий меньше!
Гениальная идея! Свой лишний вес можете сбросить только ВЫ!
Помните, что все продукты остаются с вами. Лаже самые «запретные». Как только вы себе
запретили употреблять какой-либо продукт,
наступит время, когда его захочется так сильно, что невозможно будет остановиться.
Придя в продуктовый магазин сытым, вы значительно сэкономите. И в финансах, и в объеме,
Если вы грызете что-нибудь из еды, когда не голодны, настало время понять, что грызет вас внутри.
Если вы пропускаете приемы пищи, ваше тело «готовится к голоду», запасаясь высококалорийными жирами. Результат — еще несколько килограмм Для того чтобы похудеть, надо кушать!
„ Те, кто завтракают, как правило, строй « нее тех, кто завтрак пропускают.
Не можете жить без сладкого ? Подумайте о том, чего же такого сладкого не
хватает в вашей жизни.
Изменение частоты питание творит чудеса!
Если вы будете есть чаще, ваши обменные процессы ускорятся на 10%.
Критерием оптимального веса может быть одежда, в которой вы себе нравились. Цифры на весах безлики, а сантиметры — это только шкала.
Жизнь потом. Вот похудею, буду носить короткую юбку. Вот похудею, поеду в отпуск. Вот похудею, буду надевать яркую одежду. Вот похудею, пойду в бассейн. Вот похудею, надену сапоги на высоком каблуке. Вот похудею, встречусь с одноклассниками. Вот похудею, жить начну. Начните жить уже сейчас.
В декабре 2008 года издательством «Вектор» (Санкт-Петербург) в серии «Советы доктора Борменталя», выпущена книга «Рецепты стройности». В нее вошли не только рецепты блюд с подсчитанной калорийностью, но и множество рекомендаций по изменению пищевого поведения, многостраничная таблица калорийности, а также истории снижения веса и обретения себя в жизни успешных клиентов.
Мы утверждаем: обретая стройность, можно питаться вкусно, разнообразно, регулярно, включив в повседневный рацион все самые любимые продукты. Доказательства — под обложкой!
Заинтересованному читателю предлагается включится в увлекательную игру по составлению суточного рациона из вкусных и легких блюд с точно рассчитанной энергетической ценностью (калорийностью), а также познакомится с историями успешного снижения веса.
Если хотите изобретать свои уникальные блюда — вы без труда усвоите основные правила.
А если вам некогда — пользуйтесь готовыми рецептами!
Смотрите также:
