Особенности похудения с никотиновой кислотой
- Дозировка данного средства должна быть правильно рассчитана, так как никотиновая кислота – это витамин, а значит, принимать ее необходимо крайне осторожно, потому что, как известно, переизбыток витаминов также негативно сказывается на организме.
- Перед началом похудения подобным образом лучше проконсультироваться со специалистом
- Данная кислота содержится во множестве продуктов (об этом ниже). Но лучше всего принимать её в качестве таблеток, так как таким образом она быстрее попадает в организм.
- В день максимальная доза данной группы витаминов – 1 грамм.
- Никотиновую кислоту рекомендовано употреблять только после трапезы, потому что она повышает уровень желудочного сока.
- Из побочных эффектов данного продукта можно выделить только расширение сосудов, так что приготовьтесь к легким покраснениям на коже.
Как принимать?
Следует отметить, что никотиновая кислота сама по себе не способствует похудению, а лишь является помощником. Поэтому использовать её нужно только в тандеме с диетой и спортом.
Как упоминалось выше рекомендованная доза продукта для взрослого человека составляет 1 г. в сутки, а в таблетках, которые содержат этот витамин доза составляет 50 мг. Поэтому она разводится в воде и излишек выводится с мочой без пагубных последствий для организма.
Важно знать: если вы настроены быстро похудеть, то ни в коем случае нельзя употреблять в 2 раза больше этих витаминов, так как длительная передозировка этим продуктом до такой степени может повлиять на обменные процессы в организме, что вы, в погоне за стройностью, напротив, приобретете повышенный аппетит. То есть в итоге не потеряете лишние килограммы, а совсем наоборот.
Никотиновая кислота может содержаться в следующих продуктах питания:
- Кукуруза.
- Капуста (обычная капуста, цветная и пекинская).
- Сыр и прочие кисломолочные продукты.
- Хлеб (больше всего витаминов содержится в ржаном).
- Пиво.
- Дорожи.
- Мясо.
- Морепродукты.
- Перец.
Важно знать: также желательно в погоне за стройностью не наседать на данные продукты.
Плюсы и минусы
Как и любой продукт никотиновая кислота имеет свои преимущества и недостатки. Давайте взглянем на главные из них.
Плюсы:
- Очень полезная для организма, так как улучшает рост волос и ногтей, ускоряет метаболизм, повышает кровообращение в организме, способствует похудению и так далее.
- Возможность принимать данный витамин не только в виде таблеток.
Минусы: к счастью, как таковых недостатков у этого продукта нет и к единственному недостатку можно отнести только то, что никотиновая кислота может не всем помочь в процессе похудения.
Противопоказания
Как таковых противопоказаний у продута нет, но, их все равно следует упомянуть.
Никотиновая кислота противопоказана при:
- заболеваниях желудка.
- язве и гастрите.
Важно знать: если вы все-таки будете принимать данный продукт при вышеперечисленных заболеваниях, то последствия чреваты внутренним кровотечением.
Помимо этого, витамин также противопоказан детям любого возраста, так как он приводит к резкому снижению давлению, что в будущем чревато множествами заболеваниями. К примеру, могут возникнуть проблемы с почками или может быть нарушена работоспособность печени.
Реальные отзывы
Анастасия.
Всегда были большие проблемы с весом, а пару месяцев назад пережила сильный стресс и начала замечать, что состояние моих волос очень сильно ухудшилось и не дожидаясь, пока они начнут выпадать, обратилась к врачу за помощью. Та, в свою очередь, назначила мне никотиновую кислота. Спустя несколько месяцев я обнаружила, что заметно похудела и, как оказалось, позже все благодаря этому продукту! К слову, состояние волос стало лучше чем раньше. Они значительно выросли и стали очень крепкими. Так, что полученным результатом довольна и всем рекомендую без искалечения.
Ольга.
За прошедшую осень и зиму очень сильно себя распустила (праздники и тому подобное) и получилось так, что за пару месяцев я набрала порядка 7 лишних килограмм, что для миниатюрной девушки ростом 150 сантиметров ну просто недопустимо! Подруга посоветовала мне помимо моей сбалансированной диеты и регулярных занятий спортом употреблять никотиновую кислоту (я сначала подумала, что она имеет ввиду курение). Как оказалось, позже она говорила мне о витаминах в таблетках. Что ж, решила попробовать и купила. Принимаю по 1 таблетке в день и как результат: уже ушла половина моего лишнего веса.
Екатерина.
После родов значительно поправилась (наверняка, я не одна такая среди молодых мамочек) и решив, заняться своим весом всерьез я просмотрела множество различных способов быстрого и безвредного похудения в интернете я наткнулась на историю о никотиновой кислоте и узнав, подробней о ней решила все-таки попробовать. В результате я была очень приятно удивлена, когда заметила, что за несколько месяцев использования я значительно похудела (совмещала прием витаминов вместе со спортом). Буду дальше продолжать её пользоваться пока не достигну своих прежних 45 килограмм!
Мнение специалистов
Здесь мнения специалистов о продукте разделились. Одни считаю, что подобные витамины действительно помогают сбросить лишний вес (наверное, будет лишним объяснять почему), а другие, наоборот, уверенны, что все чудодейственное действие данного продукта – это миф. Пожалуй, именно на эту точку зрения стоит рассмотреть подробней.
Многие диетологи считают, то, что никотиновая кислота помогает худеть – это раздутый миф, который был навеян производителями средств для похудения и различных биологических добавок.
Также специалистами был проведен ряд исследований, из которого выяснилось, что долгое применения таких витаминов может вызвать дистрофия печени – довольно тяжелое и практические неизлечимое заболевание. Но возникнуть оно может, только если витамины принимались на протяжении очень долгого времени.
Со слов одного из специалистов, который проводил клинические исследования по данному вопросу:
С подобной патологией жить можно, но подобную жизнь счастливой назвать никак нельзя. Строгая диета и постоянные ограничения в питании – это ваши верные друзья на всю жизнь.
Так, что каждый человек должен сам решать каким способом он будет худеть и в какую правду о том или ином продукте стоит верить.
