Мне приятно вновь приветствовать вас на веб-страницах нашего сайта, дорогие друзья!
Сравнительно недавно мы исследовали воздействие холестерина, содержащегося в крови, на здоровье человека. После написания этой статьи я задумался о важности концентрации микро и макроэлементов в организме.
Действительно ли нехватка одного биологически активного вещества ставит под угрозу целую иммунную систему? Неужели недостаток минерала или аминокислоты становится причиной для возникновения опасных заболеваний?
Сегодня я собираюсь поговорить о значимости кальциферола, узнать признаки дефицита витамина Д в крови, выяснить способы восстановления нужного уровня подобного вещества.
Надеюсь, что моя любознательность поможет многим читателям FitUnit! Итак, мы начинаем!
Спектр воздействия витамина «Д» на организм
Вообще, кальциферол – это биологически активное соединение, поступающее в организм продуктами питания и способствующее усвоению внутренними органами кальция и фосфора. Другими словами, ребята, прочность костного скелета напрямую зависит от содержания подобного элемента в крови.
Первоначально я предлагаю ознакомиться с масштабами воздействия витамина «Д» на здоровье человека. Я уверен, что большинству посетителей FitUnit известно мало информации о таком биологически активном веществе.
Витамин D выполняет в организме следующие функции:
- Регулирует биологический процесс всасывания кальция, поступающего в пищевод с продуктами, желудочно-кишечным трактом.
- Образует синтез гормонов щитовидной железы.
- Участвует в биохимической реакции образования фосфорно-кальциевой соли, которая становится незаменимым компонентом для костных тканей.
- Усиливает процесс всасывания фосфора почечными структурами.
- Поддерживает оптимальный уровень кальция в крови.
- Стимулирует рост и укрепление костей трубчатой формы.
- Становится неотъемлемой частью биохимической реакции по выделению коллагена и хондроцитов.
- Способствует выработке белка, с помощью которого кальций распространяется по всему организму, включая почки, костные структуры и систему ЖКТ.
Тест на концентрацию витамина D в крови проводится неизменно утром, обязательно натощак – между последней трапезой и взятием образца должно пройти не менее 8 часов. За сутки до сдачи крови рекомендовано ограничить прием спиртных напитков и жирной пищи, преисполненной канцерогенами.
Перед проведением самой процедуры (за 2–3 часа) воздержитесь от курения сигарет и употребления сладких напитков – предпочтительно пить дистиллированную воду.
Рекомендация: «Друзья, заблаговременно позаботьтесь о своем здоровье. Узнайте концентрацию витамина D в организме, пройдя незамысловатое обследование в клинике. На сегодняшний день подобную процедуру предлагают различные многопрофильные медицинские центры.
Стоимость исследования приемлемая – 1500 рублей. Ознакомившись с результатами теста, вы сможете своевременно принять меры по восстановлению уровня кальциферола».
Нехватка витамина «Д» в организме: последствия и симптомы дефицита кальциферола
Теперь вы знаете самое главное о кальцифероле, а значит, можно поговорить о том, к чему приводит его нехватка в крови. Недостаток витамина, выполняющего такой комплекс функций, не может остаться незамеченным – результатом дефицита подобного соединения становится возникновение различных заболеваний:
- Артрита.
- Сахарного диабета.
- Астмы.
- Атеросклероза.
- Онкологии (раковые опухоли).
- Сердечно-сосудистой недостаточности и других сбоев в работе главного «мотора» организма.
- Гипертонии.
- Хронической усталости.
- Ломкости суставов.
- Мигреней.
- Депрессии.
- Деформации костного скелета.
- Остеомаляции (размягчение структур из-за нехватки кальция).
- Переломам костей.
- Рахиту.
- Остеопорозу (хрупкость костного скелета).
Ребята, заметить нехватку витамина D в организме можно и без анализа крови в медицинском центре. Если у вас наблюдается комплекс следующих симптомов, то обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом о характере заболевания:
- Общая слабость.
- Отложения кальция и фосфорных элементов в структуре органов, затрудняющих их полноценное функционирование.
- Потеря аппетита.
- Снижение уровня минералов в костных тканях.
- Регулярное состояние тошноты.
- Ухудшение зрения.
- Проблемы с дыханием (например, появляется отдышка).
- Диарея.
- Снижение веса (беспричинное похудение).
- Безосновательное замедление пульса.
- Болевые ощущения в суставах.
- Постоянные судороги мышечных тканей.
- Лихорадочное состояние.
- Бессонница.
- Резкое увеличение показателей артериального давления.
Следует отметить, что у детей заботливые родители могут заметить замедление роста костного скелета, нарушения в развитии мыслительных процессов и задержку в формировании коренных зубов. Если несколько из выше приведенных симптомов вам знакомы, то обязательно воспользуйтесь квалифицированной помощью медиков.
Нехватка витамина «Д» в организме становится предпосылкой для развития серьезных заболеваний, которые могут привести к летальному исходу.
Медицинский факт: «Витамин «Д» традиционно представлен 2 активными соединениями — D2 и D3. Первый вариант кальциферола изготавливается из синтетических волокон, а второй – из натуральных структур».
Причины дефицита витамина D в организме
Предпосылками к возникновению дефицита кальциферола становится неправильный образ жизни, либо определенные обстоятельства, на которые человек повлиять не в силах.
Друзья, если знать «врага в лицо», то всегда можно своевременно усилить оборонительные редуты организма. Согласны? К основным причинам снижения уровня витамина «Д» в крови относят следующие факторы:
- Достижение 50 летнего возраста.
- Периоды беременности и лактации.
- Наличие смуглой кожи (переизбыток меланина).
- Хронические заболевания почек и печени.
- Употребление антацидов.
- Регулярное пребывание на вегетарианской диете (отсутствие животных белков в рационе).
Дефицит кальциферола неизменно наблюдается у взрослых людей, которые придерживаются строгих углеводных диет. Недостаток полипептидов можно восстановить с помощью включения в рацион спортивного питания – протеина.
Посредством коктейлей, изготовленных из порошковой добавки, в организм будут поступать необходимые микро и макроэлементы, способствующие нормализации всех процессов жизнедеятельности. Друзья, подробнее о пользе протеина вы можете прочитать в этой статье.
Способы лечения при дефиците витамина D
Рассказ о симптоматике проблемы, в котором я постарался масштабно представить вам опасность нехватки кальциферола – это только часть нашего исследования.
Считаю своим долгом ознакомить вас со способами восстановления уровня витамина «Д» в крови:
- Ежедневно принимайте солнечные ванны. Следует отметить, что я говорю о пользе ультрафиолетовых лучей, а не про искусственный эффект галогеновых ламп. Друзья, с помощью солярия вы сможете добиться исключительно смуглого оттенка кожи, а регулярное посещения пляжа (10–15 минут) восстановит оптимальное количество витамина D в организме.
- Включите в свой рацион специальные пищевые добавки, в которых содержится высокая концентрация нужного нам биологически активного вещества. Продаются подобные препараты в аптеках, стоят относительно дешево.
- Выявите причину недостаточности витамина «Д», ознакомившись с предпосылками к дефициту, которые я перечислил выше. Определились, ребята? Теперь придется организовать свой образ жизни так, чтобы устранить «корень» всех бед, иначе ваши труды будут бесполезным занятием.
- Регулярно употребляйте продукты, в которых присутствует высокое содержание витамина D. Список подобных ингредиентов довольно разнообразен, поэтому вы обязательно найдете в нем блюдо по вкусу. С сегодняшнего дня в вашем рационе должны появиться – швейцарский сыр или говяжья печень, куриные яйца или свинина, говядина или кисломолочные продукты, сардины или семга (лосось).
- Приучите себя к прогулкам на свежем воздухе. Подобная процедура – это распространенный вид физической активности, во время которого мы «проветриваем» сознание, двигаемся и развиваем мышление. Ребята, что скажете? Стоит ради восстановления здоровья выделить 1,5–2 часа в день на пешие прогулки? Рекомендуется гулять в светлое время суток. Если по определенным причинам у вас не получается, то не расстраивайтесь – совершите ритуал вечером.
- Друзья, запомните главную истину – ваше меню должны быть преисполнено продуктами, пищевыми добавками, напитками и лечебными препаратами с высоким содержанием фосфора и кальция. Только подобным способом можно восстановить баланс витамина D в организме.
Ребята, следуя незамысловатым рекомендациям, вы сможете быстро восстановить уровень кальциферола в крови. Главное, своевременно обнаружить проблему и быть готовыми к изменениям в ежедневном рационе. Помните, что на «кону» находится состояние здоровья!
Масштабы воздействия: «Витамин «Д» рекомендуется употреблять как пожилым людям для предупреждения развития остеопороза, так и детям для предотвращения возникновения рахита. Именно эти заболевания становятся наиболее опасными для подобных возрастных категорий».
Если посетители нашего сайта владеют интересной информацией об особенностях нехватки витамина «Д», то не забывайте делиться профильными знаниями с нами.
Добавляйте наш сайт в закладки и подписывайтесь на обновления, будьте в курсе всех событий, касающихся здорового образа жизни! Оставляйте комментарии, спрашивайте советов и рассказывайте о личном опыте – вместе изменяться значительно проще!
Смотрите также:
