Мы начинаем наш онлайн-марафон к здоровому образу жизни

Ребята, всем привет!

Этим постом мы начинаем наш онлайн-марафон. Ну или реалити-шоу, кому как больше нравится. ? Именно с сегодняшнего дня начинается наш путь к здоровому образу жизни, точнее мой, Дина потихоньку, небольшими шажками, уже идет к нему несколько месяцев.

И так, начнем!

Что у нас на данный момент?

Давайте начнем с меня

На данный момент не очень радужная картина.

Да, это я. Как говорится, картина на лицо. Во всей своей красе. ? Наверное поэтому на фото такой грустный. ?

Похвастаться, конечно же, нечем: дрыщ, а бока обвисшие, живот уже появляется, черт бы его побрал, никакого намека на кубики. Ну а чего еще ожидать? Ем все подряд, без разбору, частенько выпиваю, практически отсутствуют физические нагрузки. Это я еще не склонен к полноте, что очень радует. ? Ну, что ж, будем работать с тем, что есть.

Сразу конечно поменять свой рацион питания не получится, но постепенно будем переходить только на здоровую пищу. Также постепенно будем исключать алкоголь. Пишу постепенно, так как на данный момент пивасик плотно сидит в моем рационе. Раз в неделю стабильно употребляю, хотя бывает и чаще. Думаю, что разом перестать выпивать явно не получится.

Буду постепенно сокращать этот показатель, вплоть до полного исключения. Ну а что вы хотели, зато правда, без всякой шелухи. Мы не собираемся никого обманывать, писать то, чего нет на самом деле и заявлять то, чего нет или не будет. Какое ж это будет «реалити» тогда. ?

Ну, и конечно, физические нагрузки, куда ж без них. Начинать буду в домашних условиях. Считаю, что это будет полезно для меня. Приведу мышцы в тонус и, заодно, проверю свое плечо на работоспособность.

А то, после неправильных тренировок (неправильные они были именно для моего случая, так как с подобной травмой плечевого сустава необходимо аккуратно и грамотно подходить к выбору упражнений, об этом расскажу в другой статье) восстанавливаться пришлось достаточно долго.

Кроме того, думаю, что это не менее полезно будет для наших читателей. Так как многие не ходят в тренажерные залы, а занимаются исключительно дома. В любом случае, чуть позже, пойду в тренажерку, без этого никуда, ориентировочно через 1.5 – 2 месяца. Может и раньше, как пойдет.

На данный момент мой вес 73 кг. Я же хочу добиться результата 80 кг. Естественно за счет роста мышечной массы, а не жира. ?

Теперь Дина

Было все вот так. Вес ее составлял 61 кг.

Теперь Динулька выглядит вот так.

Сейчас она весит 53 кг.

Все благодаря регулярным тренировкам и исключению определенных продуктов из рациона питания. Конечно, она не хочет останавливаться на достигнутом, и будет дальше, теперь уже вместе со мной, стремиться к здоровому образу жизни, чтобы отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

Раз в месяц планируем выкладывать результаты, может чаще, просто, мне кажется, смысла нет публиковать результаты еженедельно, их практически видно не будет. ? Кто что думает? Напишите в комментариях, очень интересно узнать ваше мнение на этот счет.

Помимо результатов, также в дальнейшем планируем выкладывать программы наших тренировок. Кроме того, будут публиковаться различные меню правильного питания, но это чуть позже, когда уже сами будем больше в этом разбираться и придерживаться такого рациона. В общем, идем к здоровому образу жизни и показываем весь этот путь здесь.

Ну что, начинаем! ?

Не забуд
ьте подписаться на обновления сайта, чтобы быть в курсе последних новостей. И кстати, подписывайте также на наш аккаунт в инстаграмм start_health.ru. Пока-пока.