Слово «Кайдзен» состоит из двух составляющих — «кай»(перемена) и «дзен (мудрость).
Привет, на связи Влад Пугачев. В этой статье я дам хорошего пинка тем, у кого «ну никак ну вААбще…» нет времени на то, что составить себе программу питания (или адаптировать мою для себя), чтобы начать хотя бы домашние тренировки или сходить и закупиться правильными продуктами вместо пельмешек по дороге домой)
В данном случае нужно понять одну простую вещь — ВЫ НИКОМУ НЕ НУЖНЫ! Понятно, что у Вас есть семья, друзья, коллеги — но вы их устраиваете такими, какие есть. И если вас клюнул в …опу жареный петух и вы решили наконец-то создать тело мечты — это нужно только вам! Все, список можно закрывать)
Причем, заметьте! Если вы поделитесь своими заветными планами с близкими, они скажут — «Супер! Классная идея!». Но у них обычно нет цели — ваша идеальная фигура. У них позитивная оценка — «Клево, Вася/Маша постройнеют, прикольно)» и все)
Есть и еще один подводный камень. Многих из нас в детстве родители сравнивали с другими детьми — кто-то лучше учится, а кто-то лучше себя ведет. Так вот, когда у вас будет идеальная фигура — сравнивать своих заплывших «вторых половинок» будут именно с вами.
Предисловие окончено — «теперь мы мееедленно спустимся с горы и отымеем все стадо!»)).
Суть кайдзен — минуту на себя потратить может абсолютно любой человек. Начните сейчас! Минуту необходимо тратить на себя ежедневно, невзирая на) Со временем минуту можно увеличить до 2-х, 3-х и т.д.
Распишите для себя программу питания, завтра — программу тренировок, послезавтра — запланируйте закупиться правильными продуктами. Так оно потихоньку и пойдет. Главное — не перенапрячься, правда?)
К слову — абсолютно всем я рекомендую условно-бесплатный видеокурс «Похудение+». К слову, приобрести вы его можете за одну минуту) Курс для составления программы питания/тренировок просто супер.
В этой статье мы обсудили с вами методику кайдзен для похудения. До встречи в следующих статьях)
Смотрите также:
