Похудеть с помощью масла можно, этот вывод подтверждают многие женщины, которые использовали в своем диетическом меню эти продукты, принимали для поддержания иммунитета и очищения организма. Масла приносят пользу организму. Они богаты ценными витаминами, содержат антиоксиданты, которые препятствуют процессу старения, жирные кислоты.
Виды масел
Для целей похудения используются чаще всего следующие виды:
- Оливковое. Данное масло наиболее востребовано и популярно, его даже называли «жидким золотом». Оно очень полезно для организма человека благодаря содержанию большого количества витаминов, полезных веществ, жирных кислот.
- Льняное. Это экологически чистый продукт является замечательной альтернативой приему слабительных препаратов химического производства, особенно в целях очищения организма и похудения. Противопоказания к его применению минимальны, что позволяет широко использовать масло из семени льна для снижения веса.
- Касторовое. Касторка используется для лечения издавна, а в настоящее время этот продукт считается прекрасным средством для сохранения красоты и похудения.
- Тминное. Оно очень ценится в исламской медицине. Благодаря специфическому аромату часто применяется в качестве специи. Масло тмина применялось для поддержания красоты и веса еще древнеегипетскими красавицами. В настоящее время популярность его также велика.
Плюсы и минусы приема масел
Прием каждого вида имеет свои положительные стороны и недостатки.
Оливковое
Оливковое благоприятно влияет на здоровье.
- Оно способствует улучшению работы печени, почек, поддерживает ЖКТ и поджелудочную железу. Активно используется для профилактики заболеваний сердца и сосудов, нервной системы, онкологических заболеваний.
- Особое влияние он оказывает на женский организм. Замечено, что у женщины, принимающей это масло, улучшается самочувствие и настроение, кожа становится мягкой, бархатистой и эластичной.
- Отлично воздействует на состояние волос и цвет лица. Также этот продукт довольно эффективно используется для снижения и поддержания веса. При этом результаты отмечаются отличные.
Похудение происходит благодаря содержанию олеиновой кислоты, которая взаимодействуя со слизистой желудка и кишечника, способствует запустить механизм производства олейлетаноламида. Это позволяет быстрее сигнализировать мозгу о насыщении пищей.
Внимание! Нельзя принимать оливковое масло при гастроэнтерологических заболеваниях в период их обострения.
Льняное
Льняное масло довольно часто используется для очищения организма, что напрямую влияет на снижение веса.
Польза заключается в следующем:
- Оно позволяет снизить уровень холестерина, повышает эластичность кровеносных сосудов, нормализует работу ЖКТ, повышает иммунитет, предупреждает развитие онкозаболеваний.
- Этот продукт обязательно включать в рацион беременной женщины, поскольку он способствует правильному развитию мозга малыша и облегчает протекание беременности и родов. А также улучшает гормональный фон при климаксе и смягчает предменструальный синдром.
- Рекомендуется употреблять в пищу людям, придерживающимся в питании вегетарианства. Этот компонент также полезен для худеющих, поскольку жиры животного происхождения заменяются на более легкоусвояемое натуральное льняное масло.
Касторовое
Касторка имеет также множество положительных действий на организм человека.
- Она обладает привлекательными свойствами, очищая печень и улучшая липидный обмен. Ее прием позволяет ликвидировать «залежи» токсинов.
- Касторовое масло позволяет более эффективно бороться с лишним весом, поскольку снижает болевые ощущения в конечностях и позволяет вести активный образ жизни.
- Оно «умеет» разогнать лимфу, улучшить ток жидкости, что напрямую влияет на состояние кожных покровов.
- Активно применяется при борьбе с целлюлитом. При этом может приниматься не только внутрь, оно подходит и для наружного применения.
Принимать его разрешено не более одного раза в неделю.
Тминное
Тминное масло оказывает благоприятное воздействие на организм:
- Применяется как натуральное слабительное средство, повышает иммунитет, предотвращает онкологические заболевания, улучшает состояние кожи, ногтей, волос.
- В отношении похудения его действие также доказано. Прием выжимки из тмина снижает аппетит, уменьшает тягу к сладостям, улучшает липидный обмен и нормализует работу кишечника, что способствует очищению организма и снижению веса.
Внимание! Необходимо строго соблюдать дозировку. В противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварением, развитие аллергических реакций. Не стоит применять при раздраженной слизистой желудка или кишечника.
Как принимать?
Существуют определенные правила приема с целью снижения веса и очищения. Использовать можно любое из перечисленных видов.
Оливковое
Для избавления от лишних жировых отложений использовать оливковое масло можно после консультации с врачом. Поскольку имеются определенные противопоказания. Применяется оно как в чистом виде, так и в качестве добавки в приготавливаемую пищу.
Чтобы снизить вес, его следует принимать натощак каждое утро. Начинать нужно с одной чайной ложки, постепенно доводя до столовой ложки дважды в день – утром и вечером. На это уйдет примерно одна неделя. При этом можно лишиться до 5 килограмм в месяц.
Особенностью такой диеты является то, что потерянные килограммы не возвращаются сразу, как это происходит при монодиетах. Рекомендуется добавить небольшую физическую нагрузку, чтобы поддержать фигуру.
Совет! При добавлении в рацион оливкового масла следует придерживаться правильного режима питания. Поскольку перекусы в течение дня и еда по вечерам перед сном не принесут желаемого результата.
Льняное
Его необходимо принимать дважды в день, утром и вечером. При этом начинать следует с одной чайной ложки продукта, постепенно доводя до столовой ложки. Потом также постепенно снижать потребление. Весь курс составит 2-3 месяца.
Правила питания при этом следующие:
- После приема следует подождать несколько минут, а затем можно завтракать. Вечером принимать после ужина, по прошествии 15-20 минут.
- Требуется соблюдение щадящей диеты. Необходимо сократить количество потребляемых калорий, но при этом питание должно быть разнообразным и полноценным.
Хранится продукт из семян льна только в холодном месте! Не рекомендуется применять его с горячей пищей, поскольку оно теряет свои свойства при нагревании.
Касторовое
В основе борьбы с лишними килограммами с помощью касторового масла лежит его слабительный эффект. При этом не стоит использовать данный вариант длительное время.
Касторка – быстродействующее средство, первые позывы могут быть замечены в течение первых 6 часов после приема.
При этом необходимо продумать время приема, лучше всего начинать такое очищение в выходной день. Это позволит узнать реакцию организма на прием такого препарата, и в дальнейшем спрогнозировать сроки и реакцию организма.
Большой популярностью пользуется следующий способ приема: по 1-1,5 маленькой ложки дважды в день в течение недели. При этом следует пить в большом количестве воду.
Важно! При получении первого положительного результата многие беспечно увеличивают дозировку для достижения еще лучшего эффекта. Делать это категорически запрещено! Это сможет привести к возникновению проблем со здоровьем. Не стоит забывать, что большую роль играют правильное питание и физическая нагрузка.
Тминное
Принимается этот продукт внутрь по чайной ложке перед едой. Если специфический запах отталкивает, то можно использовать его для заправки салатов. Нагревание недопустимо, это приводит к разрушению всех полезных веществ.
Эфирные масла для похудения
Для получения стойкого эффекта похудения могут использоваться и эфирные масла. Они имеют действие, направленное на сжигание жира и восстановление структуры кожи, позволяют вернуть ей молодость и эластичность. Способны снимать усталость, повышать тонус кровеносных сосудов.
Чаще всего используются следующие виды масел:
- Чайного дерева;
- Герани;
- Лимона;
- Муската;
- Корицы;
- Грейпфрута;
- Бергамота;
- Гуараны.
Применяются они для проведения массажа, создания компрессов, при растираниях, а также добавляются в воду для аромаванн. Для получения эффекта похудения используются, как правило, по 6-7 видов разных ингредиентов.
Наиболее эффективными в борьбе с лишним весом считаются экстракты укропа, имбиря, перечной мяты, сладкого и черного перцев, кипариса и кардамона. Базовая смесь для массажа приготавливается на основе массажного крема (молочка) с добавлением ароматических масел.
Противопоказания
Масла имеют определенные противопоказания к применению.
Масло из льняного семени не рекомендуется в следующих случаях:
- Совместно с приемом противовирусных препаратов, гормональных средств и антидепрессантов;
- При заболевании гепатитом;
- При наличии полипов и кист матки;
- Кормящим матерям и малышам.
Оливковое противопоказано при заболеваниях желчного пузыря и желчнокаменных болезнях, поскольку оно является сильнейшим желчегонным средством. В день рекомендуется употреблять не более 2 столовых ложек продукта, но если после еды ощущается дискомфорт, то лучше отказаться от его приема. В любом случае злоупотреблять этим продуктом при лечении или похудении не стоит.
Касторовое масло не следует применять
- беременными и кормящим матерям,
- при проблемах с кишечником, при непроходимости.
Масло черного тмина также может принести вред при неправильном использовании или злоупотреблении. Противопоказаниями являются следующие причины:
- Беременность и период лактации;
- Наличие трансплантированных органов (есть риск отторжения);
- Принятие лекарств, которые снижают уровень глюкозы. Это чревато неприятными последствиями типа судорог, обмороков, повышения потливости.
Стоимость
Похудение таким способом можно назвать самым недорогим вариантом избавления от лишнего веса. Цены на эти продукты вполне адекватны, и позволить себе приобрести их может каждый. При этом стоит помнить, что покупать продукцию лучше всего в проверенных торговых точках и известных производителей, а эфирные масла можно найти в любой аптеке.
Льняное масло имеет стоимость от 35 рублей за маленькую бутыль в 100 мл, но если покупать капсулы, то цена будет в районе 170-200 рублей за 500 мг. Оно может показаться дорогим по сравнению с другими вариантами.
Превосходит его по стоимости продукт из оливы, которое на данный момент можно приобрести по цене от 150 рублей за 150 мл. В аптеках найдется масло касторовое от 40 рублей за маленький флакон 40 мл.
Натуральный продукт из черного тмина обойдется в сумму от 650 рублей за 100 мл. Стоит понимать, что цены различаются в зависимости от региона и торговой точки.
Стоимость эфирных масел также различается:
- экстракт чайного дерева стоит ориентировочно от 100 рублей за 10 мл,
- герани, лимона – от 250 рублей,
- корицы – от 120 рублей,
- муската – от 150 рублей,
- бергамота – от 350 рублей за аналогичный объем.
Отзывы
Алина, 28 лет
«У меня был лишний вес, и я решила попробовать скинуть лишние кило с помощью льняного масла. Надо сказать, что не ожидала особого эффекта. Но уже через неделю заметила легкость, и приятно изменилось состояние кожи. А пила я по столовой ложке за полчаса до еды, утром и вечером. Чтобы избавиться от неприятного ощущения во рту, запивала обычной водой. Главное, мне посоветовали хранить жидкость в холодильнике, чтобы оно не испортилось и не потеряло своих свойств. Мне понравилось, сложного ничего нет, не надо считать калории и ограничивать себя сильно в еде. Рекомендую».
Александра, 34 года
«Уже неделю пью касторовое масло, по чайной ложке в обед. Утром и вечером не получается. Ощущений неприятных особо не было, ни тошноты, ни поноса. В туалет ходила, как обычно. Но объем талии сошел с 78 до 72 сантиметров, это показатель! Еще могу сказать, что, если выпить его натощак, аппетит перебивается надолго!».
Мила, 26 лет
«Купила в отпуске масло черного тмина. Начала пользоваться как положено, прохожу курс. Похудение наступает. Но единственный нюанс, после приема не могу далеко отойти от туалета. Зато прочищает отлично, а что лежит в основе здорового похудения? Конечно, очищение кишечника. Поэтому некоторые неудобства можно и потерпеть! Зато стрелка на весах пошла вниз, что уже приятно».
Смотрите также:
