Содержание
Сейчас водное голодание стало очень модным. Практически большинство мировых звезд активно его практиковали или практикуют. И скорость его проникновения в простые широкие массы населения также растет. Но что мы о нем знаем? Насколько это полезно для нас? И стоит ли это делать вообще?
Суть голодания на воде
А она сводится к одному — полный отказ от любого вида пищи! Все, что будет вам разрешено — вода. Период голодания вы выберете самостоятельно, и он напрямую будет зависеть от состояния вашего здоровья и силы воли.
Золотые правила голодания:
- За сутки в ваш организм должно поступить достаточно большое количество жидкости, в равные промежутки и порции (не менее 3 литров).
- Употребили стакан чистой воды — положите под язык кристаллик соли.
- Если голодание длится больше 3 дней, то нужно повременить использовать зубную щетку (портиться эмаль).
- Чистите зубы влажной и мягкой тряпочкой, намотанной на палец, а также поводите полоскания полости рта отварами ромашки или зверобоя.
- «Вход» и «Выход» в этот процесс должны быть специальными.
- Использование клизмы рекомендовано для ежедневного применения.
Плюсы, минусы и противопоказания
Безусловно целенаправленный отказ от пищи имеет ряд своих положительны и отрицательных моментов, а также ряд противопоказаний.
Плюсы голодания:
- защитная система организма начинает работать в повышенном режиме, что позволит ей легче бороться с ОРВИ и ОРЗ;
- очистительные и восстановительные процессы в организме набирают обороты;
- активная работа гипофиза — замедляет процессы старения;
- очень быстрый сброс веса.
Минусы голодания:
- тяжело в психологическом плане;
- при неправильной или недостаточной очистке организма (клизмы) может быть легкая интоксикация тела, выраженная в головных болях, слабости, тошноте и т. п.;
- слишком большие сроки могут сделать процесс отказа от пищи необратимым, что может привести к летальному исходу;
- неправильный «выход» (употребления продукции фастфудов и подобного) также может привести к смерти.
Кому противопоказано голодать?
- Беременным и кормящим женщинам.
- Детям до вступления их в возраст совершеннолетия.
- Людям, которым это противопоказано лечащим врачом.
Как начать?
Начинаем с моральной подготовки и личностного принятия данного решения. Когда нужный настрой получен, определяемся с датой старта и окончания процесса.
В это же время нужно пройди полное медицинское обследование и получить консультацию вашего терапевта, на предмет вашего отказа от пищи и его сроки. Если все одобрено и нет противопоказаний, в день «икс» убираем из дома всю пищу, чтобы она вас не соблазняла.
А если вы семейный человек, попросите вашу семью вас поддержать в этом деле. Пусть сами готовят себе кушать и не соблазняют вас вкуснятинами.
Сроки
Способ | Длительность | Рекомендации |
1 | 36 часов | Лучше ввести это в норматив и делать 1 раз в неделю на протяжении не менее 6 месяцев. Благодаря этому пройдет существенная очистка организма, и нормализуется вес. За это время нужно употребить не менее 2 литров очищенной воды. Старт начинается с 18.00. К концу периода возможна головная боль и слабость. |
2 | 3 суток | Этот период всколыхнет ваш организм, и приведет его к эндогенной работе — повышение иммунитета, приведение в порядок кишечной флоры, сброс веса. |
3 | 5 дней | К пунктам предыдущего период добавится очистка крови. Но подготовка к такому голоданию должна быть особая — натуральная пища и слабительные натуральные чаи и отвары. Выход же должен быть начат с разбавленных соков и после щелочной диеты. |
4 | 7 дней | Такую длительность нельзя практиковать чаще 5 раз за год. Хорошо помогает больным сахарным диабетом, с проблемами ЖКТ, интоксикацией организма в хронических и острых формах. Лучше употреблять жидкость горячей с 1 каплей лимонного сока. |
5 | 10 суток | За этот период вас покинут 7 лишних килограмм и неприятный запах изо рта. Пьем витамины. Вход должен быть не менее 5 дней, выход — 7. |
6 | 21 день | Обычно этот период рекомендуется людям с избыточной массой тела, истериями, сердечной астмой, подагрой. Это настоящее испытание и в моральном, и в физическом плане. Не рекомендуется проводить его без врачебного наблюдения. Лучше всего это делать в специальных стационарных клиниках. Любая ошибка тут может стать для вас фатальной. |
Выход из голодания
Приведем пример трехдневного выхода:
- 1 день — с утра выпить мелкими глотками стакан сока, разбавленного водой (1:1), через полчаса употребить кусочек инжира или чернослива, завтракать можно 100 гр жидкой овсянки и тертой моркови. Ближе к обеду — стакан отвара мяты с 1 ч.л. меда, а в обед — 100 гр овощного салата без заправки и столько же овощного супа. Ужинать можно стаканом кефира и 1 яблоком.
- 2 день — повторим предыдущее утро, но к завтраку добавим 1 ч.л. сливочного масла. В обед скушаем 150 гр гречневой каши на воде с долькой чеснока и масла. Ужинаем, как и в первый день, но добавив сюда 1 грецкий орех.
- 3 день — утро такое же, аналогичен и завтрак. К нему можно добавить еще одну ложку сливочного масла и десяток лесных орешков. К обеденному овощному супчику можно добавить тушеные овощи, растительное масло, творог и 100 гр ржаного хлеба. Ужинать будем творогом (50 гр), салатом с капусты и огурчиков с заправкой (150 гр), кефиром и горстью орехов.
Более длительные периоды голодания требуют более жесткого выхода. Так, сюда добавятся 2-3 дня только на разбавленных соках.
Рекомендации
Мнение специалистов
Мнения врачей в данном вопросе сильно расходятся, и дебаты по этому поводу идут уже не один десяток лет. Написанная не одна научная работа обосновывающая пользу этого процесса, в то время как отрицающие ее врачи, ограничились только статьями и личным мнением.
По всему миру открыты специальные клиники и санатории, где проводят лечение именно этим методом. И у них практически все клиенты остаются довольными результатом. Проведенные анализы после голодания имеют намного лучшие показатели, чем те, которые предшествовали этому процессу. Особенно в критических ситуациях и тех болезнях, которые обычные клиники лечить отказались.