Используем батутоы для фитнес-тренировок
Сбросить лишний вес мечтает каждый житель крупного города. Голодные диеты и изнурительные физические нагрузки уже давно стали нормой. Однако есть иной способ.
Прыжковые батуты — это не просто детское развлечение, а серьезный спортивный снаряд. Упражнения на них сравнимы с многокилометровыми пробежками. Они бывают профессиональными и любительскими. Профессиональный — имеет большую площадь и очень хорошие амортизационные свойства, вследствие чего его установка возможна лишь в помещениях с высоким потолком.
Любительские батуты меньше, что позволяет установить их даже в обычной квартире. Допустимая нагрузка на самые прочные модели до 150 кг. Этого достаточно, чтобы заниматься, с ребенком, однако, риск получить травму при тренировке группой достаточно велик.
Не имея спортивной подготовки можно просто прыгать, достаточно купить батуты подходящего размера. Со временем следует усложнять задачу добавлением новых элементов: взмахи руками, группировки, падения и подъемы, кувырки или даже сальто. Важно, чтобы не сбивалось дыхание — ознакомиться с его техникой поможет опытный инструктор.
Создавая равномерную нагрузку на все системы организма, батуты являются прекрасным тренажером. Даже простые прыжки тренируют равновесие, помогают скорректировать осанку, улучшают крово- и лимфообращение, что способствует выведению из организма вредных веществ.
На батуте не получится тренировать отдельную группу мышц: необходимость держать равновесие держит организм в постоянном напряжении. Занятия не надоедают и не вызывают усталости.
Кроме того, батуты являются источником бодрости и хорошего настроения. Доказано, что при совершении прыжков мозг активно вырабатывает всем известный гормон счастья — эндорфин. Поддержать позитивный настрой поможет и тренировка под хорошую музыку.
Несмотря на кажущуюся простоту, батуты в первую очередь все же спортивные снаряды. Начинать занятия следует с небольшой разминки, если нет желания получить растяжение. Можно несколько минут попрыгать со скакалкой или просто по приседать и помахать руками и ногами. Главное, это разогреть мышцы, подготовить их к более серьезной нагрузке.
При возникновении желания купить батуты, особых трудностей не возникнет. Это еще не самый распространенный снаряд, поэтому рынок пока не наводнен продукцией низкого качества. Обычные батуты для домашнего использования изготавливаются из полипропилена. Материал достаточно прочен, если соблюдать эксплуатационные требования.
Если вы решите купить батуты для тренировок, это будет правильным решением для вашего тела и духа. Стройная фигура, хорошее настроение и молодость поможет получить этот несложный снаряд.
Смотрите также:
