Мы уже говорили о том, как выбрать гейнер и как его принимать. Эта белково-углеводная смесь поможет быстро набрать массу, добирая нужные организму калории. Так как в обычной жизни сделать это бывает довольно трудно. Также и трудно питаться по 5-7 раз в день и гейнер как раз поможет восполнить этот недостаток.
Чтобы узнать, сколько гейнера принимать ежедневно, мы разработали для вас специальный калькулятор. Гейнер не стоит принимать больше рассчитанного количества – есть риск набрать ненужный жир. Но и меньше принимать тоже не нужно.
Итак, калькулятор расчета количества гейнера учитывает вашу массу тела, нагрузки и количество приемов пищи. Это основные показатели, необходимые для расчета.
Количество суточной нормы гейнера (граммы)
| Ваш вес (кг): | |
| Количество приёмов пищи: | |
| Количество тренировок в неделю: | |
Стать авторомОценить публикацию ›
Смотрите также:
