Эспандер для тренировки грудных мышц
Такой тренажер может иметь разную конструкцию. Это может быть модель с двумя ручками и соединительными пружинами между ними, а может быть просто резиновый жгут с возможностью хвата руками с обеих сторон.
Первый вариант имеет преимущество в виде регулировки количества пружин, а значит можно контролировать уровень жесткости. Второй вариант тренажера более удобен в том плане, что его можно использовать более универсально и, соответственно, количество элементов, которое может быть выполнено с эспандером второго типа, существенно выше.
Грудной эспандер, прежде всего, разработан для тренировки мышц груди (исходя из названия), но здесь стоит сделать одну поправку. Среди спортсменов бытует мнение, что грудной эспандер больше годиться для тренировки мышц верхнего плечевого пояса. Считается, что именно для тренировки этой группы мышц тренажер более действенен, нежели для других групп. Но речь идет о профессиональных спортсменах.
Если вы не являетесь активным приверженцем спорта и не проводите в тренажерном зале большую часть своего времени, то такой мини — тренажер станет идеальным решением для вас. Для человека, который хочет начать занятия и укрепить мышцы – это отличный способ достичь желаемого результата.
Очень часто эспандер используют в целях реабилитации после травм, на разминках перед соревнованиями и т.д. Это обусловлено тем, что:
Нагрузку можно регулировать; Тренажер прост в использовании и портативен; Занятия можно провести в любом месте; Эспандер позволяет очень хорошо разогреть и растянуть мышцы.
Именно благодаря тому, что, используя эспандер, можно заниматься на высокой скорости и разогреть мышцы очень сильно, его используют для закрепления эффекта упражнений и повышения выносливости.
Грудной мини-тренажер эспандер – это отличный способ накачать спину и развить верхний плечевой пояс. При этом начать заниматься может каждый, независимо от уровня подготовки. Для этого достаточно всего лишь обратить внимание на показатель уровня жесткости и выбрать ту модель, которая подойдет именно вам, с учетом вашей физической формы на данный момент.
При выборе тренажера обратите свое внимание на материал, из которого он сделан, на форму рукоятки (это очень важно, так как работать вы с ним будете постоянно) – она должна быть удобной, на длину самих пружин или резины (выбирайте такую, чтобы вам было комфортно работать с ней). В данном случае, длина должна быть такой, чтобы при разведенных в стороны руках нагрузка ощущалась.
Смотрите также:
