Доброго времени суток, дорогие друзья! . Сегодня я познакомлю вас с удивительно эффективным методом похудения, который позволяет избавиться от лишних калорий за небольшой промежуток времени.
В условиях XXI века многие происходящие с нами события зачастую не являются запланированными, поэтому мы не можем к ним должным образом подготовиться. Что делать, если вас пригласили на долгожданное свидание, которое состоится уже через 3–5 дней? Изменить свой образ жизни за короткий отрезок времени не получится – это нецелесообразная и опасная для организма процедура.
Возможно, несколько аэробных упражнений повлияют на исход сложившейся ситуации? К сожалению, наши усилия в тренажерном зале не позволят добиться желаемого результата в сжатые сроки. Неужели не существует действенного метода «распрощаться» с парой сантиметров на талии и в области бедер?
Сегодня я расскажу об одном из самых эффективных способов избавиться от лишних калорий за короткий отрезок времени – огуречно-кефирная диета для похудения.
Ребята, вы действительно хотите произвести на приближающемся вечернем мероприятии фурор? Мечтаете стать желанным объектом восхищенных взглядов противоположного пола? ? После прочтения этой статьи у вас появится идеальная формула подтянутой фигуры, для которой время – не помеха.
Польза основных ингредиентов: пищевая ценность огурца и кефира
Основной принцип огуречно-кефирной диеты – создание для организма стрессовой ситуации, в которой он начинает использовать в качестве источника энергии жировые запасы (углеводные отложения). Достигается такое состояние, благодаря калорийности продукта: пищевая ценность 100 граммов огурца составляет всего 15 ккал.
Суточная норма потребляемой нами еды должна составлять около 1200 ккал, а используя огурцы и кефир в ежедневном рационе такого показателя добиться практически невозможно. Чтобы осознавать, благодаря чему достигается эффект похудения, предлагаю ознакомиться с диетической пользой основных ингредиентов методики.
Огурцы:
- содержат большое количество клетчатки, ускоряющей процесс метаболизма;
- способствуют выводу из организма вредных веществ и токсинов;
- вырабатывают тартроновую огуречную кислоту, не позволяющую углеводам пополнять имеющиеся жировые отложения;
- в структурном составе присутствуют витамины B и C, помогающие избавиться от лишнего веса и нормализовать процессы жизнедеятельности организма;
- содержат цинк, медь, магний, фосфор, марганец – необходимые биологическим механизмам минералы;
- обладают мочегонным эффектом, вымывая лишние соли и устраняя отеки;
- состоят из 95% структурированной воды.
Кефир:
- содержит особые вещества-прибиотики, улучшая работу желудочно-кишечного тракта, обеспечивая необходимый уровень кислотности в организме и сохраняя микрофлору кишечника;
- способствует лучшему усваиванию употребляемых в пищу продуктов;
- расщепляет жировые отложения и ускоряет процесс метаболизма;
- имеет в структурном составе протеины, обеспечивающие организм необходимым количеством белка;
- содержит калий и кальций, укрепляющие костный скелет, волосы и ногтевые пластины.
Продукты, полезные по-отдельности, прекрасно сочетаются в огуречно-кефирной диете, которая позволяет человеку похудеть, выводя параллельно из организма вредные вещества. Всего два ингредиента способны обеспечить впечатляющие результаты в сжатые сроки – это нам определенно подходит. ? Вы со мной согласны?
Противопоказания к эффективной диетической методике
Ребята, действенный способ избавиться от лишних килограммов за небольшой промежуток времени, как и любая моно-диета, имеет противопоказания. Специалисты в области диетологии не рекомендуют такую методику похудения:
- при почечных заболеваниях;
- беременным женщинам;
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта(язва, колит, гастрит).
Совет для девушек: «Не начинайте придерживаться огуречно-кефирной диеты в период менструации – в это время организм тяжело переносит любые «искусственные» и «естественные» стрессы».
Огуречно-кефирная диета: преимущества и недостатки
У диетической методики, востребованной худеющими людьми во всем мире, существуют характерные плюсы, но есть и неоспоримые минусы, которые следует учитывать. Предлагаю ознакомиться с особенностями огуречно-кефирной диеты, дорогие подписчики.
Преимущества:
- экстренный и эффективный способ избавиться от лишних килограммов;
- всего за 3–5 дней человек может потерять до 7 кг жировых отложений;
- очищение организма от токсинов, шлаков и любых других вредных веществ;
- улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
Недостатки:
- в первые дни у худеющего человека наблюдается слабость, головные боли, потеря настроения и раздражительность;
- вместе с вредными веществами из организма выводится ряд полезных для процессов жизнедеятельности минералов и витаминов;
- многим людям, добившимся результата, трудно удержать новый вес – они постепенно заново поправляются.
Важно знать: «Огуречно-кефирной диеты можно придерживаться не чаще 1–2 раз в год – для организма рацион, состоящий из двух продуктов, является сильным стрессом».
Как правильно выходить из диеты и начинать ее: рекомендации специалистов
Ребята, я указала в недостатках диетической методики основную проблему худеющего человека – возвращение лишних килограммов. На пространстве интернета немногие веб-ресурсы уделяют должное внимание такому важному последствию курса похудения.
Воспользовавшись знаниями компетентных диетологов и медицинских работников, я выявила несколько правил, которые помогут нам «безболезненно» выходить из диеты и начинать ее:
- За 3–4 дня до начала соблюдения огуречно-кефирного рациона прекратите солить еду.
- Заблаговременно сокращайте свои ежедневные порции сначала на 25%, а потом на 50%.
- Исключите из своего режима физические нагрузки на время диеты – сил у организма на них просто не будет, поэтому он начнет сжигать имеющуюся мышечную массу.
- Выходите из диеты постепенно – после завершения курса добавьте сначала другие молочные продукты, овощи и фрукты, через 1–2 дня включите в свой рацион каши, спустя еще трое суток переходите к мясным и рыбным продуктам.
Придерживаться этих незамысловатых правил – залог сохранения полученных во время соблюдения диеты результатов. Мы же не хотим, чтобы усилия, приложенные нами для достижения заветной цели, оказались напрасными.
Основные виды огуречно-кефирной диеты
Наступило время ознакомить вас, дорогие друзья, с видами огуречно-кефирной диеты. Предлагаю рассмотреть основные варианты, которые уже успели зарекомендовать свою эффективность среди желающих похудеть людей. Действенные диетические методики:
- Однодневная диета.
Это скорее разгрузочный день, предназначенный для очистки организма и улучшения процессов жизнедеятельности. После соблюдения незамысловатого рациона человек теряет 1–1,5 кг, чувствуя легкость и находясь в прекрасном настроении.
Меню довольно простое: в течение дня съешьте около 2 килограммов огурцов и выпейте литр кефира, рекомендуется разделить продукты на 5 приемов. Огурцы можно употребить целиком или нарезать из них салат, добавив базилик или кинзу. Однако использование соли и специй категорически запрещается, ограничьтесь оливковым маслом или лимонным соком.
- Диета на 3 дня.
Трехдневная методика похудения собрала восторженные отзывы людей по всему миру – огурцы и кефир не успевают надоесть, а времени курса хватает, чтобы избавиться от 3–5 килограммов лишнего веса. Правила моно-диеты строгие – в рационе остаются только огурцы, кефир, зеленый чай и питьевая бутилированная вода.
Принимать пищу и жидкость можно в любых количествах, только не переусердствуйте, ведь если вы насытитесь ими еще в первый день, то оставшееся время будет для вас особенно тяжелым.
- Диета на 5 дней.
Огуречно-кефирный коктейль – единственный продукт на ближайшие пять дней, который будет присутствовать в нашем рационе. Готовится такая смесь следующим образом: 2–3 огурца мелко нарезаются на терке, полученная масса складывается в подходящую по размерам емкость и заливается 1,5 литрами кефира. Допускается добавление небольшого количества зелени (петрушка, укроп, кинза, базилик).
Употребляется коктейль по стакану (200 мл) каждые 2–3 часа. После 5 дней такой диеты человек способен потерять около 10 килограммов лишнего веса, сохранив при этом мышечную массу.
- Диета на 7 дней.
Более лояльный метод похудения, предназначенный для людей, которые не скованны сжатыми сроками для достижения желаемого результата. Ежедневно следует выпивать 1,5–2 литра нежирного кефира и съедать полтора килограмма свежих огурцов. Рекомендуется пить много воды, ведь из организма будет выводиться большое количество жидкости, благодаря мочегонному эффекту огуречно-кефирной методики.
Для того чтобы разнообразить рацион, допускается добавлять в салаты зелень (петрушку, укроп, базилик, кинзу), а в обед можно съедать не более 100 граммов чистого белка (зернистого творога, рыбы или говядины, приготовленных на пару). В случае соблюдения такой диетической методики мы сможем потерять до 7 килограммов лишнего веса.
Кулинарные хитрости: «Нарежьте мелко огурцы, сложите их в небольшую емкость, добавьте туда зелень по вкусу и залейте получившуюся массу кефиром. Сегодня в вашем рационе на обед будет окрошка». ?
Следует помнить, дорогие друзья, что огуречно-кефирная диета становится для наших организмов стрессом, который положительно сказывается на процессах жизнедеятельности только некоторое время.
Злоупотреблять такой методикой нельзя – это опасно для здоровья. Мы же не хотим получить идеальную фигуру такой ценой? Главное, во всем знать меру, рассчитывая собственные силы и учитывая особенности своего организма.
Такие строгие и жесткие методики легче переносить вместе, поддерживая друг друга, поэтому мы всегда открыты для общения, дорогие друзья. Нам будет интересно узнать: Какой вид огуречно-кефирной диеты выбрали вы? Надеюсь, что совсем скоро мы уже увидим первые результаты наших подписчиков, которые придерживались приведенных способов похудения.
До скорых встреч, ребята!
Смотрите также:
