По собственному опыту могу сказать, что женщине после родов и кормления важно получать данные витамины:
1.Витами Д
2.Омега
3.Железо
4.Коллаген.
Так как достаточное количество из еды мы обычно получить не можем, советую принимать их виде добавок.
После родов важно так же проверить анализ крови на все микроэлементы. Малыш во время нахождения в утробе матери питается исключительно нашими внутренними ресурсами, которые после родов и кормления могут просто иссякнуть. Не забываем проверить щитовидную железу и сдать анализ на дефицит железа.
Существует так же биологически активная добавка к пище, состоящая на 99% из водорослей — Спирулина. Она содержит в себе около 18 аминокислот. Многие из них мы просто недополучаем из пищи, а в организме они не синтезируются.
Сама я применяю курс спирулины — месяц- и уже вижу эффект. Волосы стали расти активнее, образуя прикорневой пушок.
