Беговая дорожка
Данный вид тренажера тяжело отнести к домашним или для тренажерного зала. Его с одинаковым успехом можно использовать и там и там. Поэтому статья о том как, купить беговую дорожку будет интересна всем.
Основные задачи беговой дорожки
Зачем нужны упражнения на беговой дорожки. Здесь можно рассмотреть сразу с нескольких сторон, потому что действие кардиотренировок (а именно их обеспечивает беговая дорожка) влияет сразу на сколько показателей.
Похудение
Если вы решили худеть, то вам любой тренер скажет, что помимо правильной вам жизненно необходимо бегать. Длительные пробежки провоцируют сжигание организмом отложений жира для генерирования энергии. Бегать желательно каждый день или хотя бы через день для достижения быстрого эффекта минимум по 30 минут. Если ваш вес и так не слишком высок и вы хотите достичь идеальной фигуры, то бегать нужно свыше 40 минут.
Тренировка ног
Понятно, что бег так или иначе тренирует ваши ноги. В зависимости от интенсивности бега можно увеличить мышечную массу ног или «подсушить их». Если бегать быстро и мало (спринт), то расти будет мышечная масса. При длительных пробежка в умеренном темпе вы будете сушить ноги.
Выносливость
При любой интенсивности бега вы тренируете выносливость. В первую очередь вы развиваете дыхательную систему и кровеносно-сосудистую.
Причем все эти аспекты работают сразу же, а не по отдельности, что делает беговую дорожку весьма полезным тренажером. Теперь же рассмотрим какие именно типы бывают. На самом деле их два: механическая и электрическая. Разница между ними в типе привода.
Механическая беговая дорожка по своему принципу напоминает колесе для хомячков. Она работает пока вы бежите. Плюс такого типа в том, что бег на таком тренажере максимально приближен к естественному бегу по поверхности.
Электрическая дорожка приводится в движении при помощи мотора. Это позволяет вам задать скорость бега или выставить какие-то индивидуальные программы.
Это основные отличия, но существует также множества различных «наворотов», которые в целом и определят стоимость тренажера. Например, некоторые модели оснащены собственным вентилятором для обдувания бегущего, есть считыватели частоты сердцебиение, встроенные весы и т.д.
Можно найти как совсем компактные модели, которые легко установить дома, так и более массивные, которые чаще приобретаются для спортивных залов.
Смотрите также:
