Грудной отдел позвоночника — это срединный отдел позвоночника, возле лопаток и чуть ниже данной области. Тело состоит из трех отделов позвоночника, и грудной является одним из наименее изученных, с точки зрения здоровья и физических показателей. Поскольку к поясничному отделу позвоночника (поясница) внимание приковано из-за высокого уровня травматизма, большинство людей не поймут, что синхронное движение обоих бедер и грудного отдела позвоночника может значительно облегчить многие недуги.
И хотя тело — сложная система, к нему применим ряд простых правил. Одно из них, напрямую связанное со здоровьем, заключается в том, что если одна часть тела двигается недостаточно хорошо, области тела над и/или под ней будут пытаться взять на себя ее нагрузку. Как правило, это приводит к появлению непра
вильной техники движения или напряжению в данной области. Поясница тому хороший пример. Она не должна много двигаться: этот отдел позвоночника больше подходит для поддержания корпуса, чем для движения. А бедра и грудной отдел позвоночника обладают высокой подвижностью. Поэтому проблемы в этих двух областях приводят к проблемам в пояснице и плечах.
Несколько простых упражнений могут творить чудеса при недостатке подвижности в грудном отделе позвоночника. Это медленные упражнения, которым необходима сосредоточенность на элементах движения, требующих хорошей отработки, а не прогона для галочки. Достаточно нескольких повторений, чтобы получить положительный результат. Так что проявите терпение, и ваша тренировка будет проходить с большей эффективностью!
