Уверенность тоже нужно тренировать: топ-30 рекомендаций для повышения самооценки

Всем привет, дорогие друзья!

Сегодня наша встреча на веб-страницах нашего сайта станет особенной для многих посетителей сайта! Я не буду освещать очередную диетическую методику, мы не отправимся в путешествие по Востоку, изучая особенности древнеиндийской философии йоги, не окажемся в царстве Морфея и не станем знакомиться с новым комплексом упражнений для развития мускулатуры. Заинтригованы? ?

В этот раз все намного масштабнее – наше исследование затрагивает самые интимные области человеческого сознания, обнажая душу. Уверенность – вот то человеческое качество, о котором сейчас пойдет речь.

Друзья, не стоит недооценивать уровень воздействия решительности на вашу жизнь. Все мировоззрение человека вне зависимости от пола и социального статуса складывается именно из отношения к самому себе.

Уверенность напрямую влияет на каждое духовное переживание, принятое решение, осуществленный поступок – это вечный «двигатель» нашего подсознания, который может возносить до невиданных высот и сбивать с ног в самые неподходящие моменты.

Не нужно проходить мимо, не обращая внимания на статью, ведь теоретическая практика никогда не станет лишней пищей для разума, а по ту сторону экрана ваши искренние эмоции будут заметны только вам. Задайте себе вопрос: Насколько вы убеждены, что эта статья не для вас? Уверены? ?

Ребята, лично я считаю себя не вполне уверенным в себе человеком, именно поэтому и шерстил интернет в поисках дельной информации на этот счет. Постарался подготовить максимальный список рекомендаций, касаемо этого вопроса, которые буду применять на собственном опыте. ?

Являетесь ли вы уверенным человеком: определяем целевую аудиторию

Друзья, если вы преисполнены решительностью – это прекрасно, утвердите свою самооценку, ознакомившись с предложенным мной материалом. Если вы понимаете, что уверенности в собственных силах недостаточно, то я предложу несколько выходов из сложившейся ситуации.

Предлагаю найти исчерпывающие ответы на несколько актуальных сегодня вопросов: Нужна ли решительность современному человеку? Как тренировать уверенность в себе? Существуют ли специальные упражнения, помогающие повысить самооценку?

Ребята, первоначально давайте определимся, где нам может понадобиться уверенность в собственных силах:

• Внешность. Нравитесь ли вы себе? Умеете выявлять преимущества своего внешнего вида, не зацикливаясь на недостатках?
• Профессиональная деятельность. Вами доволен начальник? Вы являетесь специалистом в узкопрофильной области? Коллеги гордятся, что могут работать с таким сотрудником?
• Любовные отношения. Вы уверены, что во всем устраиваете своего партнера? Существуют ли условные границы в вашей паре? Можете ли вы 100% положиться на свою «вторую половинку»?
• Таланты. Результатами вашего хобби регулярно восхищаются окружающие люди? Вы полноценно реализуетесь в деле, которое вам безгранично нравится? Востребованность – это про вас, друзья?
• Искренность. У вас есть человек, с кем можно поделиться самым сокровенным? Ваши переживания обязательно поймут, они будут «услышаны»? Сколько существует людей, которых вы можете назвать «близкими»?

Читателей, кто может положительно ответить на каждый вопрос, заданный мной – единицы. Ребята, у всех в голове благополучно живет на протяжении длительного времени собственная разновидность «тараканов». Настал час избавиться от воображаемых насекомых. Вернем себе самооценку, чтобы жить в удовольствие, наслаждаясь новым днем. ?

Будем реалистами: «Самооценка должна складываться из действительных навыков и знаний, которыми мы обладаем. Не следует слушать родственников, ведь они любят нас безусловно, априори.

В определении собственной самооценки рекомендую опираться на мнение начальства по работе и людей, которые к вам нейтральны – это будет самое объективное мерило ваших возможностей».

Топ-30 рекомендаций специалистов: как развить уверенность

В поисках информации о том, как развить уверенность в своих силах, я предпочел совместить рекомендации квалифицированных психологов и людей, самостоятельно прошедших путь от скованного человека до решительной личности.

Представляю вашему вниманию топ-30 советов, помогающих кардинально изменить отношение к самому себе:

1. Напишите на бумаге и повесьте на видное место список из 15 своих достижений в любых сферах жизни (спорт, учеба, работа, амурные дела), научитесь гордиться достигнутыми целями.
2. Занимайтесь спортом, выплескивая негативные эмоции в тренажерном зале, не держите зла или обид в душе, освобождайтесь от таких чувств.
3. Найдите занятие в соответствии с собственными предпочтениями, успокаивающее ваше сознание (йога, рыбалка, сочинение стихов).
4. Спроецируйте свой успех, ведь мысли материальны. Почувствуйте себя счастливым, уверенным человеком уже сегодня.
5. Не отводите взгляда при визуальном контакте с противоположным полом в течение 3–5 секунд. Постарайтесь постепенно увеличивать временной интервал.
6. Создайте список добрых дел, которые вы успели сделать за год, почувствуйте свою необходимость в социуме.
7. Принимайте решения в простых ситуациях за 15–30 секунд. Начинайте тренироваться на бытовом уровне. Что сегодня будет у вас на ужин, друзья?
8. Следите за собственной речью, ведь ум всегда высоко ценится в любых социальных кругах. Это верный способ проявить лидерские качества и повысить собственную самооценку. Только не переусердствуйте, зазнаек и выскочек никто не любит.
9. Перестаньте равняться на других. Ставьте цели, которые нужно достигать за установленный заранее промежуток времени.
10. Попробуйте оказаться в центре внимания, пошутите или сообщите новость в кругу малознакомых людей, выдержав нагрузку визуального контакта и не теряя дара речи. ?
11. Определитесь со своими сильными сторонами, научитесь правильно преподносить их в общении с человеком.
12. Верьте в собственные силы, не обращая внимания на людей, которые пытаются убедить вас в обратном.
13. Научитесь любить себя уже сегодня со всеми недостатками и преимуществами, не нужно казаться лучше – каждый человек прекрасен по-своему.
14. Старайтесь находить в любом произошедшем событии положительные моменты.
15. Прислушивайтесь к мнению людей, превосходящих вас в каких-либо сферах жизнедеятельности. Однако учитывайте отношение человека к вам – оно должно быть доброжелательным, чтобы совет был во благо.
16. Создайте положительную эмоцию, к которой будете обращаться в моменты отчаяния, возвращаясь в привычную колею.
17. Научитесь отказывать людям. Добродушие – это прекрасно, но порой мы соглашаемся на абсурдные «вещи» исключительно из-за собственной нерешительности и боязни обидеть человека.
18. Попробуйте иногда изображать уверенность в своих силах, пытаясь убедить в этом собеседника. Уже через несколько минут увлеченного разговора вы не заметите, как игра станет реальностью.
19. Учиться на чужих ошибках – это привилегия мудрых людей, обладая которой можно существенно сократить количество неприятных ситуаций в жизни.
20. Не останавливайтесь на достигнутом. Нам всегда есть, что в себе совершенствовать, ребята.
21. Настаивайте на собственном мнении. Вы уверены в своей правоте? Не отступайте, а наоборот, продолжайте «гнуть» свою линию.
22. Используйте периодически методику самовнушения, убеждая себя в правильности жизненного вектора.
23. Научитесь разбавлять напряжение юмором. Смех – наркотик, который способен моментально изменять атмосферу в помещениях любых масштабов.
24. Начните действовать сегодня, не стоит затягивать до «понедельника», ведь лень уверенности «не товарищ».
25. Анализируйте перед сном события, случившиеся с вами за день, отмечайте в списке цели, которых вам удалось сегодня достичь.
26. Старайтесь говорить людям правду прямо в глаза. Зачастую один раз переборов себя, становится намного легче высказывать в разговорах собственное видение ситуации, не беспокоясь о чувствах человека. Друзья, только помните, что существуют моменты, в которых комментарий будет просто не к месту.
27. Составьте полный список своих проблем, в которых уверенность может кардинально изменить привычный ход событий.
28. Решитесь на откровенный диалог с близким вам человеком, откройтесь ему, чтобы выплеснуть боль или переживания, сняв тяжелый груз с плеч.
29. Отвечайте людям, стремящимся морально «задеть» вас, заблаговременно заготовленными контраргументами и с улыбкой на лице. Я мало с кем иду на контакт? Вы ошибаетесь, просто я избирательный в общении, поэтому в моем кругу только личности, достойные уважения. ? Я толстый? Очередной некорректный вывод, просто я комфортно себя ощущаю с таким весом, без труда добиваясь расположения представителей противоположного пола. ?
30. Определитесь с целями на ближайшее время – неделя, месяц, год.

Следует отметить, что приведенные выше рекомендации равноценно подойдут как для мужчин, так и для женщин. Уверенность не различается по половой принадлежности, поэтому содержание статьи достойно внимания каждого подписчика fitunit.ru

Важный момент: «Проявив уверенность в определенной ситуации, проблема с решительностью не исчезнет. Чтобы искоренить застенчивость, необходимо развивать базу собственной самооценки, регулярно укрепляя «фундамент» нового образа жизни».

Эффективные упражнения для повышения самооценки

Для того чтобы посетители нашего сайта смогли применять рекомендации из статьи, предлагаю спроецировать несколько ситуаций, которые являются по своей сути упражнениями для тренировки уверенности:

• Вам понравилась девушка, с которой вы вместе едите в общественном транспорте? Не задумывайтесь, не предоставляйте застенчивости повод для властвования – подойдите и познакомьтесь. Несколько заблаговременно заготовленных фраз помогут начать разговор. Если представительница прекрасного пола уже замужем или не настроена на общение – ничего страшного, вокруг еще миллионы прекрасных девушек, которые оценят ваше обаяние.
• Вспомните, как большинство людей передвигается по улицам города. Сгорбившиеся, нахмуренные жители мегаполиса становятся «серой массой» без имен и индивидуальности. Давайте будем выделяться в такой толпе. Поднимаем подбородок, расправляем плечи, выпрямляем спину и прогуливаемся размеренным шагом по этим же улицам. Чувствуете, как вы выделяетесь из окружения?
• Вы давно не виделись с друзьями? Организуйте отдых самостоятельно, собрав компанию приятелей вместе. Выберите локацию, назначьте время, обзвоните всех. Чувство ответственности за проведение мероприятия обязательно разовьет в вас уверенность в собственных силах после завершения встречи.

Вариантов тренировочных упражнений может быть много – все зависит от базовой степени уверенности, которой вы обладаете. Выбирайте задачи, кажущиеся вам трудными, чтобы их реализация становилась настоящей победой над застенчивостью и скромностью.

На заметку творческим личностям: «Ученые из Национального университета психологии в Австралии советуют эмоционально скованным людям самостоятельно нарисовать фамильный герб «Уверенность».

В таком изображении должна присутствовать символика, отображающая ваше видение решительности. Иллюстрация, размещенная на видном месте, будет непроизвольно «пробуждать» у вас в сознании чувство уверенности».

Друзья, помните, что в условиях XXI века решительность становится основополагающим качеством человека, помогающим добиться благосостояния и высокого социального статуса. Я не предлагаю «идти по головам», но уступать дорогу к «Олимпу» из-за неуверенности – нецелесообразно.

Нужно уметь ценить свои старания, силы, внешность, таланты, ведь каждый человек индивидуален и по-своему прекрасен. ?

Если вы хотите поделиться эффективными упражнениями или рекомендациями по развитию решительности из личного опыта, то добро пожаловать в комментарии к этой статье – обязательно напишите познавательное сообщение, которое станет полезным для всех посетителей сайта.

Цените себя и будьте уверены в собственных силах! До скорых встреч на страницах «здорового» сайта! ?